Was hilft gegen Sodbrennen: Die besten Tipps, Tricks & Hausmittel

Ungefähr zwanzig Prozent der deutschen Bevölkerung leidet immer mal wieder unter Reflux Beschwerden wie beispielsweise Sodbrennen. Laut Robert Koch Institut ist jeder vierte Erwachsene betroffen. Bei den meisten vergehen die Beschwerden von alleine wieder. Bei anderen wiederum sorgen über Jahre anhaltende Beschwerden der Refluxkrankheit für eine verminderte Lebensqualität.

Sodbrennen kann verschiedene Gründe haben. Ein stressiger Tag, zu fettiges Essen oder hast du vielleicht dein Feierabendbier zu schnell getrunken? Wenn du das lästige Brennen schnell wieder loswerden willst bist du hier genau richtig. Wir haben die wichtigsten und Informationen und Tipps zum Thema Sodbrennen für dich in dem folgenden Teil zusammengefasst. Wir hoffen es wird dir weiterhelfen.

Das Wichtigste in Kürze

• Sodbrennen ist in den meisten Fällen kein Grund zur Sorge und vergeht auch ohne Behandlung von selbst. Der Gang zum Arzt und Medikamente sind meistens nicht nötig.
• Wenn Sodbrennen regelmäßig bei dir vorkommt, solltest du allerdings einen Mediziner aufsuchen. Es kann ernsten Krankheiten zugrunde liegen.
• Wenn du immer wieder unter Sodbrennen leidet kannst du dem ganzen Vorbeugen, in dem du deine Lebensgewohnheiten ein wenig anpasst.

Definition: Was ist Sodbrennen?

Sodbrennen entsteht durch aufsteigende Magensäure. Die Schleimhaut der Speiseröhre wird dabei angegriffen. Dies äußert sich durch ein brennendes Gefühl, welches im Bauchraum beginnt und hinter der Brust entlang in den Hals aufsteigt. Oft tritt Sodbrennen nach dem Verspeisen von reichhaltigen Speisen oder Alkohol auf. Viele Menschen sind gelegentlich oder regelmäßig davon betroffen.

Hintergründe: Was du über Sodbrennen wissen solltest

Sodbrennen ist ein unangenehmes Gefühl und kann bei dauerhaftem Auftreten negative gesundheitliche Folgen haben. Deshalb raten wir dir zum Arzt zu gehen solltest du oft davon betroffen sein. Kommt es bei dir nur selten vor oder gerade vielleicht erst zum ersten Mal, dann haben wir im folgenden Teil die wichtigsten Informationen über Sodbrennen für dich zusammen gefasst. Wir hoffen es hilft dir weiter und du kannst deine Symptome lindern. Viel Spaß beim Lesen!

Was hilft gegen Sodbrennen: Die besten Tipps & Tricks bei Sodbrennen

Sodbrennen ist ein unangenehmes Leiden und leider auch keine Seltenheit. Doch meistens hast du es selbst in der Hand dein Wohlbefinden zu verbessern. Wenn du wissen möchtest, wie du dir am besten in so einem Fall hilfst, dann ließ dir die folgenden Tipps & Tricks durch, die wir für dich zusammengefasst haben.

• Schnelle Hilfe
• Hausmittel
• Vorbeugung

Schnelle Hilfe

Wenn du plötzlich nach dem Essen das unangenehm berennende Gefühl verspürst und ständig aufstoßen musst, willst du es sicherlich schnell wieder loswerden. Hier empfehlen wir dir ein paar Dinge, die du probieren kannst.

1. Nimm stärkehaltige Lebensmittel zu dir. Weißbrot, Zwieback, Kartoffeln oder auch Bananen können den Überschuss an Magensäure schnell binden und deine Symptome verbessern.
2. Auf Nüssen zu kauen soll die Magensäure neutralisieren.
3. Ein Löffel Senf nach dem Essen soll den Reflux verhindern.
4. Medikamente gegen Sodbrennen gibt es zur Genüge. Viele sind in der Apotheke auch ohne Rezept verkäuflich. Am beliebtesten sind:

   Medikament	Wirkung
   Protonenpumpenhemmer (PPI)	hemmen die Ausschüttung von Magensäure
   H2-Blocker	reduzieren die Menge an Magensäure
   Antazida	binden und neutralisieren die bereits vorhandene Magensäure

5. Tritt das Sodbrennen Abends auf und stört sich beim Schlafen hilft es dir durch zum Beispiel das Stapeln von Kissen in eine erhöhte Position zu bringen. Der Magen liegt somit niedriger und die Säure hat es schwerer nach oben zu gelangen.(8)

Hausmittel

Viele Menschen wollen nicht bei jedem Wehwehchen gleich Tabletten schlucken. Sie greifen deshalb erst mal auf vertraute Hausmittel zurück. Diese sollen im Idealfall die Symptome hemmen oder sogar komplett beseitigen. Ihre Wirksamkeit ist jedoch nicht eindeutig wissenschaftlich hinterlegt.

Heilerde

Sie gilt schon seit der Antike als beliebtes Hausmittel gegen Sodbrennen. Heute gibt es sie in der Drogerie oder in der Apotheke als Pulver oder als Kapseln. Sie wird eingenommen und bindet überschüssige Magensäure und andere schädlichen Substanzen im Verdauungstrakt und hat einen neutralisierenden Effekt.

Natron / Backpulver

Ein Teelöffel davon in einem großen Glas mit stillem Wasser auflösen und langsam trinken. Dies soll zur Neutralisation der Magensäure beitragen. Es sollte jedoch nicht zu oft gemacht werden, da der Körper das überschüssige Natron nicht ausscheidet.

Der pH-Wert des Körpers könnte sich bei einer Überdosierung verändern. So entstehen Magenschmerzen und / oder Durchfall. Anstelle von Natron kann auch Backpulver verwendet werden. Sie haben eine ähnliche Wirkung wie Heilerde.(8)

Kamillentee oder Fencheltee

Wir empfehlen den Tee lauwarm zu trinken. Die saure Flüssigkeit wird verdünnt und fließt zurück in den Magen. Außerdem wirkt der Tee beruhigend und entzündungshemmend. Trinke ihn am besten langsam und in kleinen Schlücken.

Vorbeugung

Vorsorge ist besser als Nachsorge. Denkst du nicht auch? Durch ein paar kleine Tipps & Tricks kannst du dein Risiko für Sodbrennen ganz einfach verringern.

Ein gesunder Lebensstiel ist der Schlüssel für dein Wohlbefinden. Mit folgenden Veränderungen kannst du dem unerwünschten Reflux den Kampf ansagen:

Ernährungsumstellung

Esse über den ganzen Tag hinweg mehrere, kleinere Portion anstelle von großen Mengen. Vermeide dabei besonders fettige und ungesunde Lebensmittel. Konzentriere dich mehr auf Lebensmittel, die den Säuregehalt im Magen nicht steigen lassen.(5, 6)

Gewichtsreduktion

Übergewichtige Menschen leiden häufiger an Sodbrennen. Eine gesündere Ernährung und viel Bewegungen können helfen das Sodbrennen loszuwerden. Am besten soll auch ein paar Stunden vor dem zu Bett gehen nichts mehr gegessen werden.

Bequeme, weite Kleidung

Vermeide es Kleidung zu tragen, die auf den Magen drückt. Denn Druck auf den Magen kann auch zum Aufsteigen von Magensäure führen.

Verzicht auf Genussmittel

Versuche so weit es geht auf Kaffee, Alkohol und Zigaretten zu verzichten oder den Konsum zumindest zu minimieren. Sie können die Ursache für Sodbrennen sein und die Symptome verschlimmern.

Fazit

Mit deinem Leiden bist du nicht alleine. Viele Menschen haben hin und wieder Sodbrennen, es ist keine Seltenheit und meistens ist es vollkommen harmlos. Mit einfachen Tipps und Hausmitteln kannst du es schnell loswerden und vorbeugen. Sei dir aber Bewusst darüber, dass diese keinen Erfolg garantieren.

Vorsicht ist allerdings geboten, wenn die schmerzen besonders stark sind und immer wieder kehren. Die meisten wollen den Arzt lieber vermeiden, doch nur diese kann die Ursache feststellen und schwere Erkrankungen ausschließen oder ggf. Therapien empfehlen.

Gehe lieber einmal zu viel zum Arzt als einmal zu wenig. In diesem Sinne wünschen wir dir eine gute Besserung!

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