Vitamin D3 K2 Tropfen

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Vitamin D3 ist auch als Sonnenvitamin bekannt und wird von vielen Menschen in Form eines Nahrungsergänzungsmittels eingenommen. Seit einiger Zeit gehört zum Vitamin D3 nun auch das Vitamin K2. Diesem Vitamin wird nachgesagt, dass es die Wirkung des Vitamin D3 optimieren kann. Dennoch tauchen immer wieder Debatten darüber auf, inwiefern Vitamin D3 K2 Tropfen wirklich vorteilhaft oder doch eher schädlich für den Körper sind.

In diesem Vitamin D3 K2 Tropfen Test 2021, wollen wir dir die Debatte um diese beiden Vitamine etwas näher bringen und dir dazu wichtige Informationen mit auf den Weg geben. In diesem Beitrag, wollen wir dir zudem einige Vitamin D3 K2 Tropfen vorstellen, und dir verraten, was du beim Kauf eines solchen Produktes beachten solltest.




Das Wichtigste in Kürze

  • Vitamin D3 K2 Tropfen zählen zu den Nahrungsergänzungsmitteln und sollten immer zusammen eingenommen werden, denn Vitamin K2 unterstützt die Wirkung von Vitamin D3, indem es unter anderem die Kalziumablagerungen in Arterien verhindert.
  • Sowohl Vitamin D3, als auch Vitamin K2 können grundsätzlich vom Körper selbst produziert werden, dennoch greifen viele zum Ergänzungspräparat, da es oft bequemer und leichter erscheint seinen Vitaminvorrat mit Tropfen aufzufüllen.
  • Ein medizinischer Aspekt von Vitamin D3 K2 Tropfen ist, wenn auch nicht wissenschaftlich eindeutig belegt, die positive Wirkung auf die Knochen- und Herzgesundheit.

Vitamin D3 K2 Tropfen Test: Favoriten der Redaktion

Die besten Vitamin D3 K2 Tropfen mit hoher Bioverfügbarkeit

Unsere Top-Empfehlung

Bei diesem Vitamin D3 + K2 Präparat von Sundt handelt es sich um ein flüssiges, liposomales Produkt. Das bedeutet, dass der Wirkstoff in Liposome verpackt und somit geschützt wird.

So kann dieser besser, schneller und auch in größeren Mengen von deinem Körper aufgenommen werden. Das liposomale Vitamin D3 + K2 kann also in vollem Umfang deine Knochen und dein Immunsystem unterstützen.

Beim Kauf erhältst du eine 60 ml Flasche, was ungefähr 30 Portionen ergibt. Die Tropfen sind gluten- und zuckerfrei. Zudem wurde bei der Herstellung darauf geachtet, dass keine genmanipulierten Zutaten verwendet werden.

Die besten Vitamin D3 K2 Tropfen mit niedriger Dosierung

Die Vitamin D3 K2 Tropfen von Dr. Jacob’s sind klassische Vitamin D3 K2 Tropfen, mit einer optimalen Bioverfügbarkeit, welche durch das Kokosöl garantiert wird. Das Besondere an diesen Vitamin D3 K2 Tropfen ist das zugefügte Vitamin E als Antioxidationsmittel, welches für eine besondere Langzeitstabilität sorgt.

Diese Tropfen haben mit 800 I.E. Vitamin D3 und 20 µg Vitamin K2 pro Tropfen eine eher niedrigere Dosierung. Suchst du nach Vitamin D3 K2 Tropfen, welche nicht zu hoch dosiert sind und sich optimal für eine individuelle Dosierung eignen, dann sind diese Tropfen von Dr. Jacob’s eine gute Wahl. Eine Flasche enthält 20 ml und sollte nach dem Öffnen innerhalb von 6 Monaten aufgebraucht werden.

Die besten Vitamin D3 K2 Tropfen für Kinder

Das Kombi-Präparat Vitamin D3 K2 Tropfen Sonnenkind von Naturtreu enthält rein pflanzliche Wirkungsstoffe, welche in hochwertigem MCT-Öl, nämlich Kokosöl, gelöst sind. Das heißt sie verfügen über eine sehr hohe Bioverfügbarkeit und sind zudem vegan. Diese Vitamin D3 K2 Tropfen haben eine sehr hohe Reinheit und sind daher frei von jeglichen Zusatzstoffen und Aromen.

Eine Flasche enthält 10ml, womit du dein Kind mit 300 Tropfen versorgen kannst. Ein Tropfen enthält 500 I.E. Vitamin D3 und 25 µg Vitamin K2, was als optimale Dosierung für Kinder gilt.

Diese Tropfen sind zudem geschmacksneutral und lassen sich mit Hilfe der Glaspipette kinderleicht einnehmen. Wenn du nach hochwertigen und pflanzlichen Vitamin D3 K2 Tropfen für dein Kind suchst, dann sollten diese Tropfen deine erste Wahl sein.

Die besten Vitamin D3 K2 Tropfen für Vegetarier

Diese Vitamin D3 K2 Tropfen von natural elements sind die optimalen Tropfen für Vegetarier, denn die Vitamine D3 und K2 sind ausschließlich pflanzlichen Ursprungs. Die Inhaltsstoffe sind lediglich die beiden Wirkstoffe und das MCT-Träger-Öl, welches in diesem Fall ein hochwertiges Kokosöl ist.

Eine Flasche von diesen Vitamin D3 K2 Tropfen enthält 50 ml, wobei ein Tropfen eine Dosierung von 1000 I.E. Vitamin D3 und 20 µg Vitamin K2 entspricht. Sie werden in Deutschland hergestellt und regelmäßig unabhängigen Laborprüfungen unterzogen, um eine optimale Qualität und Reinheit der Rohstoffe sicherzustellen.

Suchst du nach Vitamin D3 K2 Tropfen, welche sowohl hochwertig als auch vegetarisch sind, dann sind diese Vitamin D3 K2 Tropfen von natural elements wie für dich gemacht.

Kauf- und Bewertungskriterien für Vitamin D3 K2 Tropfen

Vitamin D3 K2 Tropfen gibt es bereits in unterschiedlichen Ausführungen, auch die Zahl der Hersteller ist enorm, weshalb es wichtig ist sich vor dem Kauf über die jeweiligen Produkte und ihre Wirkungen zu informieren. Beim Kauf von Vitamin D3 K2 Tropfen kannst du auf folgende Aspekte achten:

Durch die für dich passende Wahl kannst du Geld sparen und sorgst zudem dafür, dass du deinem Körper nichts zufügst, was er nicht braucht. Achte daher grundlegend immer auf eine hohe Qualität und lass dir bei Bedarf Zertifikate der Hersteller zeigen.

Qualität

Wie bereits erwähnt solltest du immer auf eine die Qualität von Vitamin D3 K2 Tropfen achten. Da sowohl Vitamin D3 als auch Vitamin K2 fettlöslich sind, werden die beiden Wirkstoffe in einem Trägeröl gelöst. Beim Kauf solltest du darauf achten, dass es sich um ein hochwertiges Öl handelt.

Achte besonders auf die Qualität des Vitamin K2.

Vor allem in Bezug auf Vitamin K2 sollte jedoch auf die Qualität geachtet werden. Man kann bei diesem Vitamin zwischen verschiedenen Formen, wie zum Beispiel MK-4, MK-9 oder MK-7, unterscheiden. MK-7 hat eine hohe Bioverfügbarkeit und, im Vergleich zu den anderen Formen, eine lange Haltbarkeit.

Jedoch gibt es auch da zwei Formen: MK-7 cis und MK-7 all Trans. Hier solltest du unbedingt darauf achten die Form MK-7 all Trans und nicht MK-7 cis zu verwenden, denn diese Form ist momentan die einzige wirksame Form (1).

Ein Problem ist jedoch, dass viele Hersteller die verwendete Form nicht auf ihren Flaschenetiketten erwähnen. Vor dem Kauf solltest du dich daher unbedingt über seriöse Hersteller informieren.

Dosierung

Die richtige Dosierung ist immer individuell und hängt von mehreren Faktoren ab. Zum einen davon wie viel Sonnenstunden du täglich ausgesetzt bist, deinem Alter, der Jahreszeit, sowie davon, ob du bereits einen Mangel oder bestimmte Krankheiten aufweist.

Je nach Hersteller kann die Dosierung der Tropfen in einer Flasche unterschiedlich sein.

Vitamin D3 K2 Tropfen gibt es in den Dosierungen 200 bis 20.000 Internationale Einheiten (I.E.) Vitamin D3, wobei das Verhältnis von Vitamin K2 zu Vitamin D3 bei 100 Mikrogramm (µg) zu 10 000 I.E. Vitamin D3 sein sollte.

Es wird deutlich, dass man grundsätzlich zwischen sehr hoch- und niedrig dosierten Vitamin D3 K2 Tropfen unterscheiden kann. Es ist allerdings empfehlenswert Vitamin D3 K2 Tropfen mit einer eher niedrigeren Dosis pro Tropfen zu wählen, da die Tropfen durch die Pipette leicht dosierbar sind und du, wenn nötig, die Dosis durch die Einnahme eines weiteren Tropfens leicht erhöhen kannst.

Haltbarkeit

Im Vergleich zu Tabletten oder Kapseln haben Vitamin D3 K2 Tropfen eine kürzere Haltbarkeit. Damit keine unerwünschten Nebenwirkungen auftreten, solltest du die Tropfen unbedingt bis zum Mindesthaltbarkeitsdatum aufbrauchen.

Daher solltest du beim Kauf einen Blick auf das Haltbarkeitsdatum werfen und überlegen, ob du Flasche in dieser Zeit aufbrauchen kannst. Hast du die Vitamin D3 K2 Tropfen nicht in der vorgesehenen Zeit aufgebraucht, so solltest du die Flasche dringend fachgerecht entsorgen und auf keinen Fall aufbrauchen.

Menge

Vitamin D3 K2 Tropfen gibt es in unterschiedlichen Größen. Die beliebtesten Größen sind 20 ml, 30 ml und 50 ml. Es gibt jedoch auch Flaschen mit 100 ml oder gar 250 ml.

Wie oben bereits erwähnt, solltest du beim Kauf jedoch auch auf das Mindesthaltbarkeitsdatum achten und dir überlegen, ob du die Vitamin D3 K2 Tropfen bis dahin aufbrauchen kannst. Bist du dich unsicher, greife lieber zu einer kleineren Größe.

Inhaltsstoffe

Es kommt vor, dass manche Vitamin D3 K2 Tropfen mit weiteren Zusatzstoffen versehen sind. Bei diesen Zusatzstoffen ist meist von Farb- und Geschmacksstoffen, Aromen, Konservierungsstoffen sowie Stabilisatoren die Rede. Diese solltest du unbedingt vermeiden, da sie zu allergischen Reaktionen führen können, und für die Wirkung von Vitamin D3 K2 nicht notwendig sind.

Es werden unterschiedliche Trägeröle verwendet.

Vitamin D3 K2 Tropfen enthalten ein Trägeröl, welches entweder ein MCT-Öl oder ein Speiseöl ist. Das liegt daran, dass sowohl Vitamin D3 als auch Vitamin K2 fettlöslich sind und daher mit Fett besser vom Körper aufgenommen und aktiviert werden können.

Die beliebtesten Öle sind MCT-Öl auf Kokosbasis und Olivenöl, als Speiseöl. Die meisten qualitativ hochwertigen Vitamin D3 K2 Tropfen bestehen ausschließlich aus den beiden Wirkstoffen und einem hochwertigen Trägeröl, wobei besonders ein MCT-Öl wegen seiner Halbwertszeit empfohlen wird.

Hast du bekannte Unverträglichkeiten oder sogar Allergien, dann solltest du dir vor dem Kauf unbedingt die Inhaltsstoffe genau anschauen.

Vegan

Das Kombi-Präparat Vitamin D3 K2 ist oftmals nicht vegetarisch und in dem Fall auch nicht vegan. Dies liegt hauptsächlich daran, dass Vitamin D3 vor einigen Jahren ausschließlich aus tierischen Produkten, nämlichen Wollfett, hergestellt wurde. Heute gibt es auch die Möglichkeit Vitamin D3 aus Pilzen und einer speziellen Flechtenart zu gewinnen (2, 3). Vitamin K2 ist für Veganer weniger ein Problem, da es aus der Fermentation von Bakterien hergestellt wird.

Immer mehr Hersteller bieten heutzutage vegane Vitamin D3 K2 Tropfen an. Achte zu dem auf das verwendete Trägeröl, denn nicht alle Hersteller benutzen ein Öl, welches sich für den veganen Lebensstil eignet.

Ratgeber: Häufig gestellte Fragen zum Thema Vitamin D3 K2 Tropfen ausführlich beantwortet

Um dich umfassend über die Wirksamkeit von Vitamin D3 K2 Tropfen zu informieren und dir den aktuellen Stand der Wissenschaft näherzubringen, haben wir dir alle wichtigen Informationen in den folgenden Abschnitten zusammengefasst.

Vitamin D3 K2 Tropfen

Vitamin D3 ist auch als das Sonnenvitamin bekannt. Der Name lässt schon vermuten, dass dieses Vitamin auch mit Hilfe der Sonne aufgenommen werden kann. Um deinen Vitamin D3 Speicher aufzufüllen, genügt es schon eine kleine Runde durch den Park in der Sonne zu drehen. (Bildquelle: Kitera Dent / Unsplash)

Mit Hilfe von diesen Informationen solltest du imstande sein dir deine eigene Meinung bezüglich Vitamin D3 K2 Tropfen zu bilden, denn wie du feststellen wirst, gibt es bisweilen nicht viele eindeutige Aussagen über die Wirkung dieses Vitamin-Kombi-Präparats.

Was sind Vitamin D3 K2 Tropfen und wie wirken sie?

Bei Vitamin D3 K2 Tropfen handelt es sich um ein Kombi-Präparat aus den Vitaminen D3 und K2 in Tropfenform. Vitamin D3 sorgt für eine verbesserte Aufnahme von Calcium, welches wichtig für viele deiner Körperfunktionen ist.

Vitamin K2 kann die negativen Effekte von Vitamin D3 reduzieren oder sogar vermeiden.

Damit sich dieses nicht an ungünstigen Stellen in deinem Körper ablagert und zu körperlichen Schäden führt, ist es empfohlen Vitamin D3 gemeinsam mit Vitamin K2, auch Menachinon genannt, einzunehmen. Vitamin K2 sorgt für einen besseren Abtransport und einer besseren Verwertung des aufgenommenen Calciums (4, 5).

Ohne Vitamin K2 kann Vitamin D3 schädlich für Organe, Gewebe und Gefäße sein, und unter anderen zu Nierensteinen, Arteriosklerose und zu zahlreichen weiteren Krankheiten führen (6).

Vitamin D3 K2 Tropfen werden oftmals folgende Wirkungen nachgesagt:

  • tragen zur normalen Blutgerinnung bei
  • tragen zur Erhaltung eines normalen Immunsystems bei
  • fördern die Erhaltung normaler Knochen, Zähne, sowie Muskelfunktionen
  • fördern die Aufnahme von Calcium und Phosphor

Des Weiteren zeigen einige Studien bereits positive Ergebnisse bei der kombinierten Einnahme von D3 K2 bei bestimmten Krebszellen, Osteoporose und Diabetes Typ 2 (7, 8, 9, 10). Allerdings sollte man diesbezüglich vorsichtig sein, da es viele widersprüchliche Ergebnisse gibt. Allgemein wird auch die kombinierte Einnahme von Vitamin D3 und Vitamin K2, sowie die deren Wirkungen oftmals infrage gestellt.

Es bedarf daher dringend weitere Studien um eine klare Empfehlung für die Einnahme von Vitamin D3 K2 Tropfen hinsichtlich der Prävention und Behandlung dieser Krankheiten, sowie zur allgemeinen Nahrungsergänzung auszusprechen (11, 12).

Wann und für wen ist die Einnahme von Vitamin D3 K2-Tropfen sinnvoll?

Die Einnahme von Vitamin D3 K2 Tropfen ist dann sinnvoll, wenn ein Vitamin D3 und/oder K2 Mangel besteht oder ein Risiko für einen solchen Vitaminmangel festgestellt worden ist. Diesen Mangel kann man mittels eines Bluttests nachweisen. Auf die Frage, ob die Einnahme von Vitamin D3 K2 Tropfen generell sinnvoll ist, lies sich noch keine eindeutig wissenschaftlich belegte Antwort finden.

Grundsätzlich sollte man nicht einfach grundlos Nahrungsergänzungsmittel, wie zum Beispiel Vitamin D3 K2 Tropfen, einnehmen. Am besten man lässt sich bei einem Fachmann oder einer Fachfrau beraten, bevor man ein solches Präparat zu sich nimmt. Man kann allerdings einige Gruppen nennen, welche ein gewisses Risiko für einen solchen Mangel haben und für die Einnahme von Vitamin D3 K2 Tropfen grundsätzlich ratsam sein könnten:

  • Personen ab dem 65. Lebensjahr
  • Chronisch-kranke Personen, sowie pflegebedürftige Personen
  • Personen mit dunklem Hauttyp
  • Säuglinge bis zum 2. Lebensjahr

Vitamin D3 K2 Tropfen

Bis zum zweiten Lebensjahr bekommen Säuglinge zusätzlich Vitamin D3 K2 für die Knochen, und um sie vor einer Rachitis zu schützen. (Bildquelle: Michal Bar Haim / Unsplash)

Besonders für Säuglinge und Kinder sind Vitamin D3 K2 Tropfen beliebt. Säuglinge haben häufig zu wenig Vitamin D3, sie können zwar bereits Vitamin D3 selbst herstellen, jedoch müssten sie dafür der Sonne für mehrere Stunden ausgesetzt sein. Das ist jedoch nicht empfehlenswert und dadurch erreichen Säuglinge selten einen idealen Vitamin D3 Wert (13).

Woran erkenne ich einen Vitamin D3 K2 Mangel und was können die Folgen davon sein?

Ein Vitamin K2 Mangel kommt eher selten vor, daher geht es hier vor allem um den Vitamin D3 Mangel. Wie bereits oben erwähnt, kann ein tatsächlicher Mangel nur mittels eines Blut- bzw. Quick-Tests nachgewiesen werden.

Folgende grobe Interpretationen gelten für die Werte des Vitamin D3 Spiegels:

Wert in ng/ml Interpretation
unter 20 Vitamin D3 Mangel
20-30 Vitamin D3 Unterversorgung
30-60 Normalwerte
60-90 Hohe Werte
90-150 Vitamin D3 Überversorgung

Die Vitamine D3 und K2 haben einen starken Einfluss auf viele Bereiche des Körpers und daher auch auf unsere Gesundheit. Fehlen dem Körper diese Vitamine zeigt der Körper es anhand von bestimmten Symptomen.

Bei folgenden Symptomen kannst du einen Vitamin D3 Mangel vermuten: Beispielsweise bei längeren und unerklärlichen Anzeichen von Müdigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten oder Stimmungsschwankungen, bis hin zu Depressionen, sowie unspezifische Schmerzen in Kopf, Muskeln, Gelenken oder Knochen. Ein Vitamin K2 Mangel äußert sich meist durch Blutungsneigung, das heißt das Blut gerinnt wesentlich schlechter.

Schwerwiegende Folgen von einem Vitamin D3 Mangel sind Störungen des Knochenwachstums, auch Rachitis genannt, oder Knochenerweichung und -schwund, welche unter den medizinischen Namen Osteomalazie und Osteoporose bekannt sind. Wichtig ist es jedoch, den Vitamin D-Mangel öfters testen zu lassen, da der Vitamin D Wert durch die Jahreszeiten starke saisonalen Schwankungen aufweist.

Was kosten Vitamin D3 K2 Tropfen?

Für Vitamin D3 K2 Tropfen gibt es unterschiedliche Preisklasse. Damit du einen Überblick bekommst, haben wir dir hier eine Übersicht erstellt.

Preisklasse Preis
Niedrige Preisklasse ca. 5-20 €
Mittlere Preisklasse ca. 20-50 €
Hohe Preisklasse ca. 50-80 €

Die höherpreisigen Vitamin D3 K2 Tropfen weisen meist bessere Inhaltsstoffe und daher eine höhere Qualität auf. Allerdings gibt es auch in der niedrigen Preisklasse seriöse Hersteller, welche auf gute Inhaltsstoffe achten. Vor dem Kauf solltest du dich in jedem Fall gut informieren und den Preis nicht als Hauptkriterium für deine Kaufentscheidung festlegen.

Wo kann ich Vitamin D3 K2 Tropfen kaufen?

Vitamin D3 K2 Tropfen kannst du inzwischen an vielen unterschiedlichen Geschäftsstellen kaufen. Häufig werden Vitamin D3 K2 Tropfen in den folgenden Geschäften gekauft:

  • Apotheke
  • Drogeriemarkt
  • Online-Handel

Legst du Wert auf eine gute Beratung vom Fach, solltest du deine Vitamin D3 K2 Tropfen in der Apotheke deines Vertrauens kaufen.

Welche Arten von Vitamin D3 K2 Tropfen gibt es?

Vitamin D3 K2 Tropfen unterscheiden sich nicht allzu viel, meist nur in ihren Bestandteilen und der Dosierung. Grundsätzlich kann zwischen 3 Arten grob unterschieden werden:

Art Beschreibung
Vitamin D3 K2 Tropfen auf Speiseöl-Basis Diese Vitamin D3 K2 Tropfen sind zum Beispiel in Olivenöl gelöst. Da Speiseöle schnell oxidieren und Vitamin D3 K2 Tropfen sensibel darauf reagieren, ist es sinnvoll ein Antioxidans wie Vitamin E mit einzunehmen. Daher gibt es Vitamin D3 K2 Tropfen mit Speiseöl meist mit einem weiteren Vitamin.
Vitamin D3 K2-Tropfen auf MCT-Öl-Basis Vitamin D3 K2 Tropfen mit, beispielsweise Kokosöl, eignen sich besonders für Veganer. Zudem haben Vitamin D3 K2 Tropfen auf Kokosölbasis eine längere Haltbarkeit und eignen sich daher auch für Personen, welche die Tropfen nicht sehr schnell aufbrauchen können. Die meisten Vitamin D3 K2 Tropfen werden heute in MCT-Öl gelöst.
Vitamin D3 K2 Tropfen für Säuglinge Da oft empfohlen wird, Babys Vitamin D3 K2 Tropfen zu geben, gibt es bereits einige Tropfen speziell für diese Altersgruppe. Die Tropfen sind für Babys und Kinder geeignet, da sie bereits die optimale Dosierung und Zusammensetzung für sie haben.

Wie bereits erwähnt, unterscheiden sich die Arten nicht allzu viel. Man kann zudem noch darauf achten wie die Vitamine hergestellt werden, so gibt es noch vegetarische und vegane Präparate.

Wie sind Vitamin D3 K2 Tropfen zu dosieren?

Die richtige Dosierung von Vitamin D3 K2 Tropfen ist sehr individuell und, wie oben bereits erwähnt, von mehreren Faktoren abhängig. Bei Vitamin D3 K2 Tropfen enthält ein Tropfen eine Dosierung. Häufig enthält ein Tropfen 1000 I.E. Vitamin D3, sowie 20 µg Vitamin K2. Je nach Therapieziel kann die Dosierung mal höher, mal niedriger sein.

Eine niedrige Dosierung, also 500 – 1000 I.E./Tag Vitamin D3, sowie 100 – 200 µg/Tag Vitamin K2 sind im Sommer als Erhaltungstherapie sinnvoll. Eine mittlere Dosierung, also 2000 – 6000 I.E./Tag Vitamin D3 und 150 µg Vitamin K2, eignet sich für die Erhaltungstherapie im Winter. Die höchste Dosierung, das heißt 7000 – 10.000 I.E./Tag Vitamin D3 oder 20.000 – 60.000 I.E./Woche Vitamin D3 und 200 µg Vitamin K2, eignet sich vor allem für eine Anfangstherapie.

Ziel einer Anfangstherapie ist es einen Vitamin D3 K2 Mangel rasch in den Griff zu bekommen.

Außerdem wird eine hohe Dosis für die Vitamin D3 K2 Therapie bei Krankheiten genutzt. Die angegebenen Dosierungen sind allerdings mit Vorsicht zu genießen, denn selbst in Bezug auf die Dosierung sind sich viele Experten nicht einig (14, 15).

Säuglinge und Kinder benötigen eine geringere Dosierung. So wird für Säuglinge eine Dosis von 400 – 500 I.E./ Vitamin D3 und 50 µg Vitamin K2 und für Kinder eine Dosis von 500 I.E. zusammen mit 100 µg Vitamin K2. Kinder benötigen Vitamin D3 K2 Tropfen meist nur im Winter. Für eine genaue Dosierung solltest du dich jedoch in jedem Fall von einem Arzt oder einer Ärztin beraten lassen.

Gibt es Nebenwirkungen von Vitamin D3 K2 Tropfen?

Bei richtiger Dosierung sollte es zu keinen Nebenwirkungen bei der Einnahme von Vitamin D3 K2 Tropfen kommen. Durch einen Bluttest kann eine genaue Dosierung festgestellt werden, nimmst du die Tropfen jedoch ein ohne die genaue Dosierung zu kennen, kann es zu einer schleichenden Überdosierung kommen.

Vitamin D3 K2 Tropfen

Müdigkeit, Übelkeit und Erbrechen – das sind alles Symptome, welche neben anderen bei einer Überdosis von Vitamin D3 K2 auftreten können. Eine Überdosierung passiert oftmals schleichend und unbewusst, denn neben dem Ergänzungspräparat nimmst du auch über die Nahrung und die Sonne Vitamin D3 K2 auf. (Bildquelle: Abbie Bernet / Unsplash)

Bei einer Überdosierung kann es zu erhöhter Müdigkeit, Übelkeit und zum Erbrechen kommen. In schweren Fällen einer Überdosierung kann es zu Herzrhythmusstörungen, Gefäßverkalkungen bis hin zu Nierenschäden oder schlimmeren kommen.

Welche Alternativen gibt es zu Vitamin D3 K2 Tropfen?

Neben Vitamin D3 K2 Tropfen gibt es noch weitere Möglichkeiten seinen Vitamin D3 K2 Speicher aufzufüllen. Zum Beispiel gibt es Vitamin D3 K2 neben der Tropfen-Variante auch in Form von Tabletten oder Kapseln.

Vitamin D3 kann mithilfe von Sonnenlicht von deinem Körper gebildet werden.

Es gibt allerdings auch die Möglichkeit Vitamin D3 K2 ganz ohne Ergänzungsmittel aufzunehmen beziehungsweise herzustellen. Vitamin D3 kann zum Beispiel leicht durch Sonnenbaden aufgenommen werden. Durch die sogenannten UVB-Strahlung gelangt das Vitamin D3 über die Haut in den Körper. Dabei reichen bereits täglich 5-30 Minuten vollkommen aus (16).

Eine kleine Runde an einem sonnigen Tag reicht aus um den Vitamin D3 Haushalt aufzufüllen. Du wirst bereits nach einigen Minuten merken, wie gut die Sonnenstrahlen und die frische Luft sich für deinen Körper anfühlen.

Vitamin D3 und Vitamin K2, kann auch über die Ernährung aufgenommen werden. Insbesondere mit Hilfe von Lebensmitteln wie zum Beispiel Fettfischen (z.B. Hering, Lachs), Innereien (besonders Leber), Ei, sowie durch Käse und Butter kann Vitamin D3 und K2 aufgenommen werden.

Bildquelle: Olga Yastremska / 123rf

Einzelnachweise (16)

1. Sato T, Schurgers LJ, Uenishi K. Comparison of menaquinone-4 and menaquinone-7 bioavailability in healthy women. Nutr J. 2012 Nov 12;11:93. doi: 10.1186/1475-2891-11-93. PMID: 23140417; PMCID: PMC3502319.
Quelle

2. Cardwell G, Bornman JF, James AP, Black LJ. A Review of Mushrooms as a Potential Source of Dietary Vitamin D. Nutrients. 2018 Oct 13;10(10):1498. doi: 10.3390/nu10101498. PMID: 30322118; PMCID: PMC6213178.
Quelle

3. Wang T, Bengtsson G, Kärnefelt I, Björn LO. Provitamins and vitamins D₂and D₃in Cladina spp. over a latitudinal gradient: possible correlation with UV levels. J Photochem Photobiol B. 2001 Sep 1;62(1-2):118-22. doi: 10.1016/s1011-1344(01)00160-9. Erratum in: J Photochem Photobiol B 2001 Dec;65(1):85. PMID: 11693362.
Quelle

4. Masterjohn C. Vitamin D toxicity redefined: vitamin K and the molecular mechanism. Med Hypotheses. 2007;68(5):1026-34. doi: 10.1016/j.mehy.2006.09.051. Epub 2006 Dec 4. PMID: 17145139.
Quelle

5. Jones G. Pharmacokinetics of vitamin D toxicity. Am J Clin Nutr. 2008 Aug;88(2):582S-586S. doi: 10.1093/ajcn/88.2.582S. PMID: 18689406.
Quelle

6. Berkner KL, Runge KW. The physiology of vitamin K nutriture and vitamin K-dependent protein function in atherosclerosis. J Thromb Haemost. 2004 Dec;2(12):2118-32. doi: 10.1111/j.1538-7836.2004.00968.x. PMID: 15613016.
Quelle

7. Otsuka M, Kato N, Shao RX, Hoshida Y, Ijichi H, Koike Y, Taniguchi H, Moriyama M, Shiratori Y, Kawabe T, Omata M. Vitamin K2 inhibits the growth and invasiveness of hepatocellular carcinoma cells via protein kinase A activation. Hepatology. 2004 Jul;40(1):243-51. doi: 10.1002/hep.20260. PMID: 15239108.
Quelle

8. Yoshida T, Miyazawa K, Kasuga I, Yokoyama T, Minemura K, Ustumi K, Aoshima M, Ohyashiki K. Apoptosis induction of vitamin K2 in lung carcinoma cell lines: the possibility of vitamin K2 therapy for lung cancer. Int J Oncol. 2003 Sep;23(3):627-32. PMID: 12888897.
Quelle

9. Aguayo-Ruiz JI, García-Cobián TA, Pascoe-González S, Sánchez-Enríquez S, Llamas-Covarrubias IM, García-Iglesias T, López-Quintero A, Llamas-Covarrubias MA, Trujillo-Quiroz J, Rivera-Leon EA. Effect of supplementation with vitamins D3 and K2 on undercarboxylated osteocalcin and insulin serum levels in patients with type 2 diabetes mellitus: a randomized, double-blind, clinical trial. Diabetol Metab Syndr. 2020 Aug 18;12:73. doi: 10.1186/s13098-020-00580-w. PMID: 32831908; PMCID: PMC7436967.
Quelle

10. Schwalfenberg GK. Vitamins K1 and K2: The Emerging Group of Vitamins Required for Human Health. J Nutr Metab. 2017;2017:6254836. doi: 10.1155/2017/6254836. Epub 2017 Jun 18. PMID: 28698808; PMCID: PMC5494092.
Quelle

11. Mondul AM, Weinstein SJ, Layne TM, Albanes D. Vitamin D and Cancer Risk and Mortality: State of the Science, Gaps, and Challenges. Epidemiol Rev. 2017 Jan 1;39(1):28-48. doi: 10.1093/epirev/mxx005. PMID: 28486651; PMCID: PMC5858034.
Quelle

12. Burt LA, Billington EO, Rose MS, Raymond DA, Hanley DA, Boyd SK. Effect of High-Dose Vitamin D Supplementation on Volumetric Bone Density and Bone Strength: A Randomized Clinical Trial. JAMA. 2019 Aug 27;322(8):736-745. doi: 10.1001/jama.2019.11889. Erratum in: JAMA. 2019 Nov 19;322(19):1925. PMID: 31454046; PMCID: PMC6714464.
Quelle

13. Davie MW, Lawson DE, Emberson C, Barnes JL, Roberts GE, Barnes ND. Vitamin D from skin: contribution to vitamin D status compared with oral vitamin D in normal and anticonvulsant-treated subjects. Clin Sci (Lond). 1982 Nov;63(5):461-72. doi: 10.1042/cs0630461. PMID: 6288317.
Quelle

14. Holick MF, Binkley NC, Bischoff-Ferrari HA, Gordon CM, Hanley DA, Heaney RP, Murad MH, Weaver CM; Endocrine Society. Evaluation, treatment, and prevention of vitamin D deficiency: an Endocrine Society clinical practice guideline. J Clin Endocrinol Metab. 2011 Jul;96(7):1911-30. doi: 10.1210/jc.2011-0385. Epub 2011 Jun 6. Erratum in: J Clin Endocrinol Metab. 2011 Dec;96(12):3908. PMID: 21646368.
Quelle

15. Deutsche Gesellschaft für Ernährung e. V.; n.d.; Referenzwerte: Vitamin D. [online] Available at: [Accessed 11 January 2021].
Quelle

16. Wacker M, Holick MF. Sunlight and Vitamin D: A global perspective for health. Dermatoendocrinol. 2013 Jan 1;5(1):51-108. doi: 10.4161/derm.24494. PMID: 24494042; PMCID: PMC3897598.
Quelle

Warum kannst du mir vertrauen?

Wissenschaftliche Studie
Sato T, Schurgers LJ, Uenishi K. Comparison of menaquinone-4 and menaquinone-7 bioavailability in healthy women. Nutr J. 2012 Nov 12;11:93. doi: 10.1186/1475-2891-11-93. PMID: 23140417; PMCID: PMC3502319.
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Wissenschaftliche Studie
Cardwell G, Bornman JF, James AP, Black LJ. A Review of Mushrooms as a Potential Source of Dietary Vitamin D. Nutrients. 2018 Oct 13;10(10):1498. doi: 10.3390/nu10101498. PMID: 30322118; PMCID: PMC6213178.
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Wissenschaftliche Studie
Wang T, Bengtsson G, Kärnefelt I, Björn LO. Provitamins and vitamins D₂and D₃in Cladina spp. over a latitudinal gradient: possible correlation with UV levels. J Photochem Photobiol B. 2001 Sep 1;62(1-2):118-22. doi: 10.1016/s1011-1344(01)00160-9. Erratum in: J Photochem Photobiol B 2001 Dec;65(1):85. PMID: 11693362.
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Wissenschaftliche Studie
Masterjohn C. Vitamin D toxicity redefined: vitamin K and the molecular mechanism. Med Hypotheses. 2007;68(5):1026-34. doi: 10.1016/j.mehy.2006.09.051. Epub 2006 Dec 4. PMID: 17145139.
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Wissenschaftliche Studie
Jones G. Pharmacokinetics of vitamin D toxicity. Am J Clin Nutr. 2008 Aug;88(2):582S-586S. doi: 10.1093/ajcn/88.2.582S. PMID: 18689406.
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Wissenschaftliche Studie
Berkner KL, Runge KW. The physiology of vitamin K nutriture and vitamin K-dependent protein function in atherosclerosis. J Thromb Haemost. 2004 Dec;2(12):2118-32. doi: 10.1111/j.1538-7836.2004.00968.x. PMID: 15613016.
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Wissenschaftliche Studie
Otsuka M, Kato N, Shao RX, Hoshida Y, Ijichi H, Koike Y, Taniguchi H, Moriyama M, Shiratori Y, Kawabe T, Omata M. Vitamin K2 inhibits the growth and invasiveness of hepatocellular carcinoma cells via protein kinase A activation. Hepatology. 2004 Jul;40(1):243-51. doi: 10.1002/hep.20260. PMID: 15239108.
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Wissenschaftliche Studie
Yoshida T, Miyazawa K, Kasuga I, Yokoyama T, Minemura K, Ustumi K, Aoshima M, Ohyashiki K. Apoptosis induction of vitamin K2 in lung carcinoma cell lines: the possibility of vitamin K2 therapy for lung cancer. Int J Oncol. 2003 Sep;23(3):627-32. PMID: 12888897.
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Wissenschaftliche Studie
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Testberichte