Multivitamin Pulver: Test, Wirkung, Anwendung & Studien (04/21)

In unserer schnelllebigen Zeit sind wir immer häufiger Stresssituationen ausgeliefert, die unser Immunsystem schwächen können. Oft fällt es schwer, alle Vitamine täglich aufzunehmen. Eine gute Lösung ist hier ein Mehrkomponenten Vitamin wie das Multivitamin.

Es besteht neben den wichtigsten Vitaminen wie Vitamin A, D, E, K, C und B-Komplex, aus essentiellen Mineralstoffen wie Kalzium, Magnesium und Natrium und wichtigen Spurenelementen wie Eisen, Iod und Zink. Jedes Vitamin, Mineralstoff- und Spurenelement hat eigene wichtige Funktionen im menschlichen Körper und ist für unterschiedliche Aufgaben zuständig.

Mit unserem Multivitamin Pulver Test 2021 haben wir für dich alle Fragen rund um das Thema Multivitamin Pulver beantwortet. Im folgenden Ratgeber haben wir für dich verschiedene Multivitamin Pulver miteinander verglichen und stellen dir die besten Multivitamin Pulver vor, um dich bestmöglich bei deiner Kaufentscheidung zu unterstützen.

Das Wichtigste in Kürze

• Bei einer ausgewogenen Ernährung nehmen wir bereits viele Mikronährstoffe wie Vitamine, Mineralien und Spurenelemente zu uns. Sollte der Arzt jedoch einen Vitaminmangel feststellen oder du dich öfter abgeschlagen und müde fühlst, kannst du deinen Körper zusätzlich mit einem Multivitamin Pulver versorgen.
• Multivitamin Pulver besteht aus den Vitaminen A, D, E, K, C und B-Komplex, Mineralstoffen und Spurenelementen, die jeweils wichtige Aufgaben im Körper haben.
• Es ist wichtig nicht die empfohlene Menge an Multivitamin Pulver zu sich zu nehmen, anderenfalls kann es zu Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen, Übelkeil bis hin zu Haarausfall führen.

Multivitamin Pulver Test: Favoriten der Redaktion

• Das beste hochdosierte Multivitamin Pulver
• Das qualitativ hochwertigste Multivitamin Pulver
• Das beste Multivitamin Pulver für Hunde und Katzen

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Wenn du auf der Suche nach einem Multivitamin Pulver aus qualitativ hochwertigen Rohstoffen bist, ist dieses Pulver das Richtige für dich. Durch die lokale Produktion sowie Testung des Produkts werden Lieferwege kurz gehalten und Umwelt geschont.

Das qualitativ hochwertigste Multivitamin Pulver

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Löse eine Kleinpackung bequem in 200 ml kaltem oder warmen Wasser auf und nimm das Multivitamin Pulver immer dann, wenn du deinem Immunsystem schnell auf die Sprünge helfen willst. Das aufgelöste Pulver schmeckt dann nach natürlichen Orangen und Ingwer-Extrakt. Das darin zusätzlich enthaltene schwarze Pfefferextrakt wirkt als wahrer Vitamin Booster und macht dieses Multivitamin Pulver besonders effektiv.

Das beste Multivitamin Pulver für Hunde und Katzen

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Das Multivitamin Pulver mit hoher Bioverfügbarkeit ist von fachkundigen Tierärzten und erfahrenen Tierheilpraktikern entwickelt und wird ausschließlich aus natürlichen Inhaltsstoffen in Deutschland hergestellt.

Ältere und somit ausgewachsene Hunde und Katzen können schnell Vitaminmangelerscheinungen entwickeln. Um diese Mangelerscheinungen auszugleichen kann dem Tier einfach und bequem das Multivitamin Pulver ins normale Fressen hinzugefügt werden.

Kauf- und Bewertungskriterien für Multivitamin Pulver

Beim Kauf von Multivitamin Pulver kannst du auf verschiedene Aspekte achten, wie:

• Qualität der Inhaltsstoffe
• Zusammensetzung
• Dosierung und Einnahme
• Geschmack

Qualität der Inhaltsstoffe

Besonders enthaltene Inhaltsstoffe spielen bei Vitaminen einer große Rolle. Viele Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln werben mit zahlreichen enthaltenen Inhaltsstoffen und besonderen Kombinationen von Vitaminen. Hierbei solltest du dich nicht von Menge, sondern vielmehr von der Qualität der Inhaltsstoffen überzeugen lassen.

Mach dir ein genaues Bild von den enthalten Inhaltsstoffen und lese am besten die Beilage des Multivitamin Pulvers!

Insbesondere Diabetiker, Allergiker, Vegetarier und Veganer sollten bei Multivitamin Pulver einen Blick auf die enthaltenen Inhaltsstoffe zu werfen.

Zusammensetzung

Je nach individuellen Nutzen des Multivitamin Pulvers ist die Zusammensetzung der Vitamine, Mineralien und Spurenelementen entscheidend. Der Begriff “Multi” in Multivitamin beschreibt keine feste Anzahl von Vitaminen, sondern steht lediglich für ein Vitaminkomplex.

Neben den klassischen Vitaminen A, C, D, E, B2, B6 und B12 beinhalten manche Multivitamin Pulver einen Komplex aus Vitaminen, Mineralien und teilweise auch Spurenelementen. Zu den essentiellen Mineralien gehören zum Beispiel Calcium, Magnesium oder Zink.

Die Zusammensetzung des Multivitamin Pulvers ist entscheidend für die Anwendung. Wenn du nach einem Nahrungsergänzungsmittel suchst, welches dich bei vielen sportlichen Aktivitäten unterstützt, solltest du darauf achten, dass das Pulver Magnesium und Kalzium für deine Muskeln und Knochen enthält. Natrium und Kalium sind ebenfalls wichtig für Sportler, da sie den Wasserhaushalt im Körper regeln.

Das Multivitamin Pulver kann mit einer gezielten Zusammensetzung der Vitamine, Mineralien und Spurenelementen an die individuellen Bedürfnisse angepasst werden.

Die in dem Multivitamin Pulver enthaltenen Spurenelemente und Mineralien sind ebenfalls für den Körper sehr wichtig und können schnell in einer einseitigen Ernährungsform vernachlässigt werden. Es bietet sich an zu Multivitamin Pulver zu greifen, das neben den essentiellen Vitaminen auch Mineralien und Spurenelemente enthält.

Dosierung und Einnahme

Die Dosierung sämtlicher Nahrungsergänzungsmittel kann nicht verallgemeinert werden. So ist auch die Dosierung von Multivitamin Pulver den individuellen Verfassung und Bedürfnissen des Einnehmenden abhängig.

Die auf der Verpackung oder von deinem Arzt vorgeschrieben maximale Tagesdosis darf nicht überschritten werden. Eine Überdosierung mit Mikronährstoffen kann mit Gesundheitsrisiken und Nebenwirkungen verbunden sein!

Bei Kindern sollten sie unbedingt die Herstellerinformationen beachten. Viele Produkte sind nicht für Kinder, oder Kleinkinder geeignet und müssen außerhalb ihrer Reichweite aufbewahrt werden. Für sie empfiehlt es sich ein Multivitamin Pulver zu kaufen, welches die Dosierung an ihren Bedarf angepasst hat.

Wenn du schwanger bist, gerade stillst oder Extremsport betreibst, brauchst du eine höhere Tagesdosis an bestimmten Mikronährstoffen. Informiere dich hier besonders gut und lass dich am besten von einem Arzt beraten.

Geschmack

Ein weiteres wichtiges Kriterium bei der Wahl des Multivitamin Pulvers ist der Geschmack. Ein Vorteil von Nahrungsergänzungsmitteln in Pulverform ist breite Auswahl an unterschiedlichen Geschmacksrichtungen, die die Vitaminzufuhr einfach und lecker macht. Der Geschmack spielt wie bei fast allem was wir essen oder trinken eine wichtige Rolle. Das Multivitamin Pulver gibt es daher in zahlreichen Geschmacksrichtungen.

Manche Sorten sind sehr fruchtig wie Himbeere, sauerer Apfel oder Orange Ingwer, andere sind wiederum eher neutral. Besonders bei Kindern ist der Geschmack ausschlaggebend, damit sie die Vitamine überhaupt zu sich nehmen. In der Regel wird das Multivitamin Pulver in Wasser aufgelöst und zugeführt. In der Pulverform lässt sich das Multivitamin Pulver aber auch in Smoothies oder weitere Getränke mischen.

Ratgeber: Häufig gestellte Fragen zum Thema Multivitamin Pulver ausführlich beantwortet

Um dich umfassend über die Wirksamkeit von Multivitamin Pulver zu informieren und dir den aktuellen Stand der Wissenschaft näherzubringen, haben wir dir alle wichtigen Informationen in den folgenden Abschnitten zusammengefasst.

Was ist Multivitamin Pulver und wie wirkt es?

Vitamine zählen zu den essenzielle Mikronährstoffe die als Cofaktoren für Enzyme, als Hormone und Antioxidanzien lebensnotwendige Funktionen im Körper erfüllen. Vitamine dienen zur Vorbeugung und Behandlung von Mangelzuständen sowie als Stärkungsmittel. Wenn diese nur in geringen Mengen mit der Nahrung aufgenommen werden, kann dies zu einem Vitaminmangel führen. (1)

In einem Multivitamin Pulver werden die Mikronährstoffe die sich aus Vitaminen, Mineralien und Spurenelementen zusammensetzen, praktisch in einem Pulver kombiniert. Sie spielen eine wesentliche Rolle bei vielen zellulären Prozessen, einschließlich der Energieproduktion und des Stoffwechsels. (2)

Mit einem Multivitamin Pulver kann die eigene Ernährung so ergänzt werden, dass du deinem Körper die gesundheitsfördernde Mikronährstoffe lieferst, die er tatsächlich braucht.

Die folgenden Mikronährstoffe können in deinem Multivitamin Pulver enthalten sein:

(1)

In Kombination mit einer ausgewogenen Ernährung gelten Multivitamine als die Geheimwaffe von gesunden Frauen und Männern auf der ganzen Welt. Durch den stressigen Alltag vieler berufstätiger Menschen, werden die Richtlinien für eine ausgewogene und nährstoffreiche Ernährung von den wenigsten Menschen eingehalten.

Multivitamine können dazu beitragen, altersbedingte Krankheiten und Komplikationen zu verhindern oder zu verringern und tragen zudem zu einer guten Gesundheit der Knochen und Gelenke bei.

Die Wirkung von Multivitamin Pulver auf das Immunsystem

Eine ausgewogene Ernährung spielt eine wichtige Rolle für unsere Gesundheit ebenso wie ein umfassend gesundheitsbewusster Lebensstil. Studien konnten die Wirkung von Vitamin C und Zink in einer Dosierung bis zu einem Gramm für Vitamin C und bis zu 30 mg für Zink hinsichtlich der Wirksamkeit auf eine Verringerung der Dauer als auch der Intensität der Symptome unterschiedlicher Infektionen belegen. (3)

In Verbindung mit einem gesunden Lebensstil kann Multivitamin Pulver zum Schutz vor Infektionen beitragen.

Eine schlechte Ernährung kann die Immunfunktion beeinträchtigen und das Infektionsrisiko erhöhen. Für die Immunkompetenz wichtige Mikronährstoffe sind insbesondere die Vitamine B1, B6, B12, C, D, Folsäure und Niacin sowie die Mineralstoffe Zink, Selen und Eisen. (4)

Die Wirkung von Multivitamin Pulver auf Schwangere

Eine Schwangerschaft ist ein besonderer Lebensabschnitt mit einem hohen Bedarf an Mikronährstoffen.

Die Palette an essentiellen Mikronährstoffe die neben einer ausgewogenen Ernährung während einer Schwangerschaft zusätzlich durch ein Multivitamin Pulver ergänzt werden kann, umfasst besonders die Vitamine (Vitamin B6, B12 und Folsäure), Mineralstoffe wie Eisen und Spurenelemente wie Zink. (5)

Die Wirkung von Multivitamin Pulver auf die Leistungsfähigkeit

Multivitamine können auch eine Wirksamkeit auf die kognitive Leistungsfähigkeit und Stimmung haben. Ein ausgewogener Mikronährstoffhaushalt kann potenziell positive Effekte auf die kognitive Leistungsfähigkeit, Müdigkeit und Stimmung zur Folge haben. (6)

Es gibt jedoch keine Studie die eine signifikante Leistungssteigerung durch eine Ergänzung von Multivitamin Pulver wissenschaftlich belegt. Gesunde Menschen können jedoch von einer Nahrungsergänzung mit einer erhöhten erhöhten Vitamin-/Mineralienzufuhr profitieren. (6)

Welche Vitamine sollten im Multivitamin Pulver enthalten sein?

Multivitamin Pulver sollten ein breites Spektrum an essentiellen Vitaminen und Mineralstoffen aufweisen. Neben den Vitaminen A, D, E, K, C sollten auch alle B-Vitamine enthalten sein. Die B-Vitamine sind maßgeblich mitverantwortlich für einen reibungslosen Stoffwechsel von durch die Ernährung aufgenommene Kohlenhydrate, Proteinen und Fetten.

Neben der Qualität der Inhaltsstoffe sind auch die Auswahl an Vitaminen, Minarlien und Spurenelementen bei einem Multivitamin Pulver entscheidend. Vitamine welche in dem Multivitamin Pulver enthalten sind lauten: Vitamin C, A, D, E, K und die B-Vitamine, die B6, B12, Thiamin, Riboflavin, Pantothensäure, Niacin, Biotin und Folat.

Ebenso wichtige Bestandteile sind die Mineralstoffe Calcium, Magnesium, Chrom, Jod, Kupfer, Mangan, Molybdän, Selen und Zink. Über unsere Ernährung nehmen wir bereits ausreichend Fluor, Natrium und Phosphor auf. Diese Mineralien werden in Multivitamin Pulvern nicht benötigt und dienen meist einer Mehrzahl an Inhaltsstoffen die den Kunden täuschen kann.

Welchen Vorteil ein Multivitamin Pulver mit Mineralstoffen und Spurenelementen gegenüber einem Multivitamin Pulver aus reinen Vitaminen, siehst du hier zusammengefasst:

Da sich Vitamine und Mineralien gegenseitig in ihrer Aufnahme über den Darm beeinflussen können, ist es wichtig die Wechselwirkungen zwischen Mikronährstoffen zu berücksichtigen. Da Eisen mit anderen essentiellen Mineralien und Spurenelementen wie Kupfer, Calcium, Magnesium und  Zink in direkter oder indirekter Resoprtionskonkurrenz steht, sollte auf Eisen in Multivitamin Pulvern verzichtet werden. (7)

Wann und für wen ist die Einnahme von Multivitamin Pulver sinnvoll?

Multivitamin Pulver ist zur Ergänzung der durch Nahrungsmittel aufgenommenen Vitamine gedacht. Darüber hinaus das Multivitamin Pulver je nach Zusammensetzung auch den Mineralstoff- und den Spurenelemente-Haushalt aufbessern. Neben der Ernährung gibt es einige Faktoren, die unseren Nährstoffbedarf erhöhen.

Besonders häufig von Vitaminmängeln betroffen sind Personen über 50 Jahren, Menschen die sich in besonderen Lebensphasen wie Wachstum, Schwangerschaft und Stillzeitbefinden, Personen mit einem einseitigen Ernährungsstil oder Personen die auf bestimmte Lebensmittel verzichten – insbesondere VeganerInnen und LeistungssportlerInnen sollten hier aufpassen.

Aber auch negativer Stress über längere Phasen, langanhaltende emotionale und körperliche Belastungen können zu einem Nährstoffmangel führen. Was viele nicht wissen: auch Personen mit einen erhöhten Alkohol- oder Kaffeekonsum, sowie Raucherinnen und Raucher sollten Acht geben.

Disclaimer: Hierbei handelt es sich um allgemeingültige Empfehlungen. Individueller muss bei den folgenden Gruppen ärztlich entschieden werden, ob ein Multivitaminpräparat angebracht ist

Was kosten Multivitamin Produkte?

Je nach Herstellung und Inhaltsstoffen variieren die Kosten für ein Multivitamin Pulver. Dabei kommt es neben der Art des Multivitamin Pulvers auch auf die im Produkt enthaltene Menge an.

Um dich bestmöglich bei deiner Entscheidung zu helfen, haben wir in der folgenden Tabelle eine Auswahl an Multivitamin Pulver inklusive des Preises aufgelistet:

Bei all den Preisvergleichen solltest du aber nie die Qualität sowie Herkunft der Inhaltsstoffe außer Acht lassen! Speziell bei einem Nahrungsergänzungsmittel wie dem Multivitamin Pulvers lohnt es sich neben dem Preis auch die Qualität der Inhaltsstoffe zu vergleichen.

Wo kann ich Multivitamin Pulver kaufen?

Multivitamin Pulver sind in gut sortierten Supermärkten und Drogeriemärkten erhältlich. Aber auch in Sportläden die ein Sortiment an Nahrungsergänzungsmitteln besitzen, bieten meist unterschiedliche Varianten von Multivitamin Pulver zum Verkauf an. Die umfangreichste Beratung zu den Inhaltsstoffen und möglichen Nebenwirkungen zu dem jeweiligen Multivitamin Pulver wirst du in einer Apotheke erhalten.
Aber auch viele Onlineshops bieten Multivitamin Pulver in ihrem Sortiment an.

Um dir einen kleinen Überblick zu geben, haben wir für dich die beliebtesten Onlineshops für Multivitamin Pulver herausgesucht:

• innonature.de
• amazon.de
• nu3.de
• bulk.com
• shop-apotheke.com

Auf den unterschiedlichen Internetseiten hast du den Vorteil zahlreiche Informationen zu Multivitamin Pulver zu finden und du kannst eine Vielzahl an Produkten miteinander vergleichen. So kannst du bequem von zuhause das für dich passende Produkt finden!

Welche Arten von Multivitamin Pulver gibt es?

Multivitamin Pulver gibt es in den Varianten vordosiert oder zum selber dosieren. Beide Arten werden mit Wasser vermischt und in flüssiger Form zu sich genommen. Dadurch kann der Körper die Mikronährstoffe schneller aufnehmen als in anderen Formen von Multivitamin Pulver. Damit du dich später entscheiden kannst, haben wir beide Arten verglichen:

• Vordosiert: Das vordosierte Multivitamin Pulver ist entweder in Tütchen, oder sogenannten Sticks erhältlich. Darin enthalten ist die vom Hersteller empfohlene Tagesdosis.
• Zum selbst Dosieren: Das Multivitamin Pulver zum selbst dosieren ist in Dosen im Verkauf erhältich. Mit einem in der Packung enthaltenen Messbecher kannst du die jeweilige Dosis abmessen.

Multivitamin Pulver vordosiert

Mit einem bereits dosierten Multivitamin Pulver hast du die empfohlene Tagesdosis in einer Packung enthalten und kannst so Zeit sparen, da du deine Portion nicht abmessen musst. Der Nachteil von Sticks und kleineren Verpackungen ist der dadurch entstehende Verpackungsmüll.

Multivitamin Pulver zum selber dosieren

Das Multivitamin Pulver zum selber dosieren ist meist in größeren Verpackungen mit je nach benutzter Dosis von 60 bis zu 80 Portionen erhältlich. Der Vorteil von Multivitamin Pulver zum selber dosieren liegt auf der Hand: Du du die Möglichkeit die Dosis je nach Bedarf zu variieren und ist gleichzeitig günstiger.

Wie ist Multivitamin Pulver zu dosieren?

Die Dosierung des Multivitamin Pulvers ist abhängig von der empfohlenen Menge des Herstellers, des Arztes, vom Mangel und vom Alter. Auf der Seite der Deutsche Gesellschaft für Ernährung findest du Referenzwerte für eine gesunde Nährstoffzufuhr. Hier werden Mengen für die tägliche Zufuhr von Energie und Nährstoffen benannt und erläutert (8)

Der Großteil der Menschen nimmt über eine ausgewogenen Ernährung ausreichend Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente zu sich. Vitaminmangel und dadurch bedingte Krankheiten kommen in Deutschland äußerst selten vor.

Laut der Deutschen Gesellschaft für Ernährung sei eine Unterschreitung der Referenzwerte für die Vitaminzufuhr in aller Regel durch eine ungünstige Lebensmittelauswahl bedingt. (9) Eine Überdosierung kann Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen, Übelkeil bis hin zu Sehrstörungen und Haarausfall führen. (10)

Welche Alternativen gibt es zu Multivitamin Pulver?

Als Alternativen zu Multivitaminen Pulver gibt es Tabletten und Kapseln und in flüßiger Form als Tropfen. Alle Varianten können ihre individuellen Vor- und Nachteile haben. Die folgende Tabelle zeigt dir die Alternativen im direkten Vergleich:

Bei der Wahl des Multivitamin Präparats kommt es auf individuelle Vorlieben und den jeweiligen Bedürfnisse der Bestandteile einer zusätzlichen Nährstoffzufuhr an.

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Bildquelle: 123rf / keiphotostudio