Magnesium ist ein essentielles Mineralstoff, das für den Körper von großer Bedeutung ist. Es spielt eine wichtige Rolle bei der Regulierung von Nerven- und Muskelaktivität, der Aufrechterhaltung eines gesunden Herzrhythmus und der Stärkung von Knochen und Zähnen. Es ist in vielen Lebensmitteln wie grünem Gemüse, Nüssen und Vollkornprodukten enthalten. Eine ausreichende Magnesiumzufuhr ist wichtig, um Mangelerscheinungen wie Muskelkrämpfen, Schlafstörungen und Müdigkeit vorzubeugen. Es kann auch als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden, um die Magnesiumversorgung zu optimieren.