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Mit den Symptomen eines zu geringen Magnesiumgehalts hatte vermutlich jeder von uns bereits zu tun. Ein deutliches Anzeichen dafür  können Muskelkrämpfe, schwere Beinen oder unkontrolliertes Zucken der Muskulatur sein. Magnesium ist ein immens wichtiger Mineralstoff für unsere Muskeln, unseren Stoffwechsel und unser Nervensystem.

Nicht immer schaffen wir es, ausreichend Magnesium über unsere Nahrung zu uns zu nehmen. Um dennoch ausreichend mit Magnesium versorgt zu sein, bietet eine Vielzahl an Herstellern Magnesium Sprays. In unserem Magnesium Spray Test 2021 zeigen wir dir, wie das Spray wirkt, wo es eingesetzt werden kann was es sonst noch zu beachten gibt.




Das Wichtigste in Kürze

  • Magnesium Spray eignet sich hervorragend, um unseren Magnesium-Gehalt zu erhöhen und somit einem Magnesiummangel entgegenzuwirken.
  • Magnesium Spray wirkt transdermal. Das bedeutet, dass das enthaltene Magnesiumchlorid über die Schweißdrüsen und Haarfollikel direkt aufgenommen wird.
  • Häufig wird Magnesium Spray auch als Magnesium Öl bezeichnet, obwohl es kein Öl enthält. Dies liegt an der ölähnliche Konsistenz, die das Spray beim Auftragen auf die Haut annimmt.

Magnesium Spray Test: Favoriten der Redaktion

Das beste Magnesium Spray für Erwachsene

Das Original Zechstein Magnesium Öl Pur von Green Elements enthält die unbehandelte Natursole aus dem Zechstein-Urmeer. Aufgrund der angenehm weichen Konsistenz dem Magnesium Sprays benennt der Hersteller sein Produkt als Öl. Tatsächlich ist jedoch kein Öl enthalten. Gewonnen wird die Sole aus dem urzeitlichen Zechstein-Meer, welches vor rund 250 Mio. Jahren austrocknete. Das dort abgelagerte Magnesium sind vor Umwelteinflüssen und Umweltverschmutzungen gut geschützt.

Bewertung der Redaktion: Das Set besteht aus Set aus 1000 ml Natursole sowie einer 100 ml Sprühflasche. Das Magnesium Spray eignet sich besonders für die Anwendung bei Entspannungsmassagen sowie zur täglichen Hautpflege. Ein Sprühstoß beinhaltet etwa 17 mg reines Magnesium. Am besten wird es nach dem Duschen aufgetragen.

Das beste Magnesium Spray für Sportler

Das Vitamagic Magnesium Öl aus dem Zechstein Meer ist eine gesättigte Magnesiumchlorid-Lösung, welche direkt auf die Haut aufgetragen wird. Das Produkt enthält 1000 ml Magnesium Spray. Obwohl die Lösung kein Öl enthält, fühlt sie sich beim Auftragen auf die Haut angenehm ölig an, daher kommt der Name.

Gewonnen wird das Magnesiumchlorid aus dem ehemaligen Zechstein Meer. Dieses ist vor etwa 250 Millionen Jahren ausgetrocknet, wodurch sich die darin enthaltenen Mineralien ablagerten. Aus rund 1600 Meter Tiefe werden diese heute zur Herstellung des hochwertigen Magnesium Sprays gewonnen. Das Magnesium Spray wird in Deutschland nach internationalen Qualtätsnormen abgefüllt, es ist vegan und ohne Tierversuche. Außerdem enthält das Set eine wiederbefüllbare 100ml Sprühflasche. Ihre große Öffnung macht das Abfüllen sehr einfach.

Bewertung der Redaktion: Durch die hohe Produktqualität, welche der Hersteller durch das Zechstein-Siegel sowie das NaTrue-Siegel gewährleistet, sowie seine einfache Anwendung, eignet sich das Magnesium Spray perfekt für Sportler. Die im Lieferumfang enthaltene 100 ml Flasche lässt sich überall mithin nehmen, sodass das Spray auch während des Sports aufgetragen werden kann. Auf die Haut aufgesprüht, hilft es bei muskulären Verspannungen.

Das beste Magnesium Spray für Tiere

Das Magnesium Spray Tiere von Zechpet wird in der 500 ml PET-Sprayflasche geliefert. Es beinhaltet eine gesättigte, 31 %ige Magnesiumchlorid-Lösung aus dem Zechstein Urmeer. Nach dem Aufragen auf die Haut des Tieres, ist das natürliche Magnesium Spray völlig unbedenklich, sollte es das Tier ablecken.

Bewertung der Redaktion: Tierphysiotherapeuten und Tierosteopathen berichten über die erfolgreiche Anwendung des Magnesium Sprays bei der Massage gestresster Muskulatur. Vor allem für die Massagen von Hunden und Katzen zu Hause kann das Spray anstelle eines fetthaltigen Massageöls eingesetzt werden. Anders als Öle, hinterlässt die fettfreie Lösung keine Schlieren im Tierfell.

Nach dem Trocknen kann es problemlos ausgebürstet werden. Tiermassagen wirken sich positiv auf die Bindung zwischen Tier und Halter aus, sofern das Tier behutsam an diese herangeführt wird. Die bruchsichere Flasche des Magnesium Sprays eignet sich optimal für die Anwendung am Tier.

Kauf- und Bewertungskriterien für Magnesium Spray

Beim Kauf von Magnesium Spray kannst du auf verschiedene Aspekte achten, wie:

Indem du die einzelnen anhand der folgenden Produkte miteinander vergleichst, fällt es dir leichter, die passende Wahl für dich zu treffen. Achte grundsätzlich immer auf eine hohe Qualität der Inhaltsstoffe.

Dosierung

Je nach Hersteller variiert der Magnesiumchloridgehalt der verschiedenen Magnesium Sprays. Eine Magnesiumsättigung  von rund 30 % ist jedoch gängig. 1 Liter Magnesium Spray enthält damit rund 300 ml Magnesiumchlorid. Der Anteil an reinem, elementarem Magnesium entspricht dabei 26 %. Damit enthalten 1000 ml Magnesium Spray in etwa 79 ml reines Magnesium.

Wirkstoff

Magnesium, oder auch Magnesiumchlorid, ist ein lebenswichtiger Mineralstoff für Muskulatur und Knochen. Der Mineralstoff spiel für mehr als 300 elementare Stoffwechselvorgänge in unserem Mechanismus eine entscheidende Rolle. Auch die Funktion unseres Nervensystems hängt entscheidend von einer ausreichenden Magnesiumversorgung ab.

Magnesiumchlorid, chemisch als MgCl2 bezeichnet, kann von allen Magnesiumsalzen am besten von unserem Körper aufgenommen werden und wirkt dadurch besonders schnell.

Inhaltsstoffe

Magnesium Spray besteht aus nur zwei Inhaltsstoffen. Diese sind Wasser und Magnesiumchlorid. Das Magnesiumchlorid wird meist aus unterirdischen Quellen gewonnen. Beispiele sind  ausgetrocknete Urmeere wie das Zechsteinmeer. Da das dort vorhandene Magnesium keinen Umwelteinflüssen ausgesetzt ist, gilt es als besonders rein und naturbelassen.

Anwendungsbereich

Magnesium zählt zu den essenziellen Mineralstoffen, die wir täglich zu uns nehmen müssen, um einem Mangel vorzubeugen. Es ist an einer Vielzahl von Prozessen unseres Mechanismus beteiligt. So beispielsweise

  • Linderung von Müdigkeits- und Erschöpfungssymptomen
  • Herstellung eines Gleichgewichts unseres Elektrolytehaushalts
  • Anregung des Stoffwechsels
  • Aufrechterhaltung der Funktion unseres Nervensystems
  • Gewährleistung einer normalen Muskelfunktion
  • Herstellung körpereigener Proteine
  • Erhalt normaler Zähne und Knochen

Die Magnesium Sprays der einzelnen Hersteller dienen der gezielten und lokalen Anwendung auf der Haut. Über die Schweißdrüsen und Haarfollikel kann das Magnesiumchlorid aufgenommen werden und so für ist einen Anstieg der Serum-Magnesiumkonzentration sorgen. In der Anwendung selbst unterscheiden sich die jeweiligen Magnesium Sprays nahezu nicht. Alle werden direkt auf den Körper aufgetragen und dort in die Haut einmassiert.

Ratgeber: Häufig gestellte Fragen zum Thema Magnesium Spray ausführlich beantwortet

Um dich umfassend über die Wirksamkeit von Magnesium Spray zu informieren und dir den aktuellen Stand der Wissenschaft darzulegen, haben wir dir alle wichtigen Informationen in den folgenden Abschnitten zusammengefasst.

Was ist Magnesium Spray und wie wirkt es?

Bei Magnesium Spray handelt es sich um eine Magnesiumchlorid-Wasser-Lösung, die je nach Hersteller über unterschiedliche Mengen an Magnesiumchlorid verfügt.

Das Magnesium Spray wird als Unterstützung während einer Massage der Muskulatur angewendet, um Krämpfe zu lösen.

Über unsere Haut gelangen die Magnesiumionen direkt in unsere Zellen, ohne dabei den Umweg über das Magen-Darm-System zu gehen. Hierbei spricht man von einer transdermalen Anwendung.

Aufgrund des Magnesiumgehalts weist das Spray eine ölige Konsistenz auf und eignet sich daher besonders gut für das Massieren der krampfenden Muskulatur.

Diese Eigenschaft verleiht dem Magnesium Spray auch häufig die Bezeichnung “Magnesium-Öl”, obwohl die Lösung kein Öl enthält.

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Magnesium Spray eignet sich sehr gut, um verspannte Muskulatur zu lockern. Bildquelle: (whitesession / pixaby)

Magnesium ist ein Mineralstoff, der in unserem Körper lebenswichtige Funktionen erfüllt. So zum Beispiel bei der Herstellung unserer DNA sowie der Proteine. Damit die Regulierung unserer Muskelkontraktion erfolgen kann, wir unsere Muskeln also anspannen und wieder lösen können, wird Magnesium benötigt. So beispielsweise bei der Herztätigkeit. Außerdem ist Magnesium ein wichtiger Bestandteil für die Kommunikation zwischen unseren Nervenzellen sowie dem Informationsaustausch zwischen Muskel- und Nervenzellen.

Der Aufbau von Knochen und Zähnen kann ohne Magnesium nicht erfolgen, ebenso wenig die Verstoffwechselung von Fetten und Kohlenhydraten in unserem Körper.

Von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung werden 300 mg Magnesium pro Tag für erwachsene Frauen und 350 mg Magnesium pro Tag für erwachsene Männer empfohlen. Bei junge Erwachsenen im Alter zwischen 15 und 25 Jahren beträgt die täglich benötigte Magnesiummenge rund 400 mg. Schwangere Frauen sollten etwas mehr Magnesium zu sich nehmen, ihnen werden 310 mg täglich empfohlen, gleiches gilt für stillende Frauen, deren Bedarf sogar bei rund 390 mg täglich liegt (2).

Wann und für wen ist Magnesium Spray sinnvoll?

Wir sind darauf angewiesen, Magnesium von außen aufzunehmen. Am häufigsten nehmen wir Magnesium über die Nahrung zu uns. Eine weitere Möglichkeit besteht darin, Magnesium über unser größtes Organ, die Haut aufzunehmen.

Magnesium ist ein Mineral, das der menschliche Körper nicht selbst herstellen kann.

In besonders schwerwiegenden Fällen kann Magnesium auch durch Infusionen direkt in unsere Blutbahn geleitet werden.

Häufig reicht die Menge an Magnesium, die wir über unsere Nahrung aufnehmen nicht aus, um unseren Tagesbedarf zu decken (9). Der Tagesbedarf steigt außerdem, wenn wir intensiv Sport betreiben. Auch ist ein hoher Magnesiumgehalt von Vorteil, wenn wir besonders schnell eine höhere Menge an Magnesium benötigen, beispielsweise bei Muskelkrämpfen oder einer magnesiumarmen Ernährung. Selbes gilt bei Stress (5).

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Intensive Belastung beim Sport führt zu einem erhöhten Bedarf an Magnesium. Bildquelle: (tianyisheng007_groß / pixaby)

Ein Mangel an Magnesium im Körper kann unterschiedliche Folgen haben. Erste spürbare Anzeichen sind häufig Müdigkeit und Muskelkrämpfe. Auch eine  überreizte oder entzündete Muskulatur kann Anzeichen auf einen Magnesiummangel geben. (8) Die Muskeln kribbeln oder fühlen sich taub an

Auf längere Zeit kann eine Magnesiumunterversorgung für eine sinkende Körpertemperatur sorgen. Sehr schwerwiegende Folgen eines langeanhaltenden Magnesiummangels ist eine Verkalkung der Blutgefäße und Nieren (1). Auch eine Reihe chronischer Erkrankungen steht in Verbindung mit einer länger andauernden Magnesium-Unterversorgung. Hierzu zählen Typ-2-Diabetes, Bluthochdruck, Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung, Alzheimer, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Migräne.

Die Anwendung von Magnesium Spray ist daher in vielen Fällen sinnvoll:

  • Muskelkater
  • Schmerzen der Muskulatur
  • Restless Legs (4)
  • Krämpfe der Muskulatur
  • Intensive Belastung der Muskulatur, zum Beispiel beim Sport

Generell muss beachtet werden, dass es bislang keine wissenschaftlichen Studien über die Wirksamkeit einer transdermalen Anwendung von Magnesium gibt (10). Alle Anwendungsempfehlungen beruhen daher auf Erfahrungsberichten verschiedener Probanden.

Wie wird Magnesium Spray angewendet und dosiert?

Die Anwendung des Magnesium Sprays hängt stark vom Magnesiumgehalt des jeweiligen Produkts sowie dem Anwendungsbereich ab. Eine gängige Dosierung entspricht 1 bis 2 Pumpstöße zweimal täglich. Dabei wird das Magnesium Spray punktuell direkt auf die Haut an der schmerzhaften Stelle gesprüht. Im Anschluss wird die Lösung in kreisenden und drückenden Bewegungen einmassiert.
Die Haut kann leicht kribbeln und sich angenehm warm anfühlen.

Kribbeln und ein Wärmegefühl sind ein Zeichen dafür, dass das Magnesium von der Haut aufgenommen wird. Nach etwa 10 bis 20 Minuten Einwirkzeit, kann die überstehende Lösung mit klarem Wasser abgespült werden. So werden weiße Salzrückstände auf der Kleidung vermieden werden.

Wird Magnesium Spray zum ersten mal verwendet ist es ratsam, zunächst mit einer geringen Dosierung zu beginnen und diese bei Bedarf nach und nach zu steigern. Menschen mit sehr empfindlicher Haut wird empfohlen, das Magnesium Spray zusätzlich mit etwas destilliertem Wasser zu verdünnen.

Zum Verdünnen verwendet man am besten eine separate Sprühflasche.

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Magnesium Spray wird direkt auf die Haut gesprüht und in sanften Bewegungen einmassiert. Bildquelle: (Engin_Akyurt / pixaby)

Das Magnesium Spray kann überall am Körper aufgetragen werden mit Ausnahme von offenen Wunden, den Schleimhäuten und Augen. Je mehr Schweißdrüsen sich an der jeweiligen Körperstelle befinden, desto schneller kann das Magnesium aufgenommen werden. Ebenfalls positiv wirkt sich eine angeregte Durchblutung auf die Aufnahme des Magnesiums aus. Abwechselnd warmes und kaltes Abduschen der zu behandelnden Stelle im Vorfeld wird daher empfohlen.

Besonders gut wird Magnesium auch über unsere Fußsohlen aufgenommen. Daher empfiehlt sich ein Fußbad. Hierzu werden 25 ml Magnesium Spray in 1 Liter Wasser gegeben. Die Füße bleiben dann 20 bis 30 Minuten in der Lösung.

Anwendungsbereich Dosierung Zeitraum
Magnesiummangel Mehrmals täglich je 10 – 20 ml Magnesium Spray auf Arme und Beine Vier Wochen
Magnesiummangel Einmal täglich 25 ml Magnesium Spray in einen Liter Wasser als Fußbad 20 bis 30 Minuten
Aufrechterhaltung des Magnesiumspiegels Täglich 1 bis 2 mal je 10 – 20 ml Magnesium Spray in die Haut einmassieren Regelmäßig

Wie lange ist Magnesium Spray haltbar?

Nach dem Öffnen des Magnesium Sprays ist es für rund 36 Monate haltbar. Das Magnesiumchlorid selbst hat strenggenommen kein Verfallsdatum, enthält das Magnesium Spray noch andere Zusätze, gibt der jeweilige Hersteller jedoch immer Mindesthaltbarkeitsdatum des Produktes an.

Kann ich Magnesium Spray auch in der Schwangerschaft anwenden?

Besonders in der Schwangerschaft und der Stillzeit haben Frauen einen erhöhten Bedarf an Magnesium (11). Eine unzureichende Magnesiumversorgung während der Schwangerschaft kann zu innerer Unruhe, Kopfschmerzen, Nervosität, Schwächegefühl oder Schlafstörungen führen. Auch Wadenkrämpfe können ein Hinweis auf einen zu geringen Magnesiumgehalt sein (6).

Magnesium Sprays in der Schwangerschaft wird als sehr positiv bewertet.

Die Aufnahme des Magnesium Sprays über die Haut gilt im Vergleich zur oralen Aufnahme von Magnesium als noch zuverlässiger und höher. Ein weiterer Vorteil gegenüber der oralen Aufnahme besteht darin, dass keine Störungen des Magen-Darm-Trakts zu befürchten sind (3).

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Schwangere Frauen haben einen erhöhten Bedarf an Magnesium und können diesen durch die Verwendung von Magnesium Spray decken. Bildquelle: (Free-Photos / pixaby)

Wadenkrämpfe, schmerzende Kontraktionen oder Verspannungen im Rückenbereich lassen sich durch die Massage mit Magnesium Spray sehr gut lindern (7).

Natürlich sollten alle auftretenden Probleme immer ärztlich abgeklärt werden.

Wo kann ich Magnesium Spray kaufen?

Magnesium Spray wird von unterschiedlichen Händlern vertrieben. Du findest es in

  • Apotheken
  • Reformhäusern
  • Drogerien wie dm, Rossmann oder Müller
  • Supermärkten und Diskountern wie Aldi, Lidl oder Kaufland

Natürlich kannst du Magnesium Spray auch im Internet bestellen. Dort findest du viele Produkte mit unterschiedlichen Mengen und Magnesium-Dosierungen. Daher lohnt es sich, die verschiedenen Produkte miteinander zu vergleichen.

Was kostet Magnesium Spray?

Die Preise der einzelnen Magnesium Sprays variieren je nach Anbieter sehr stark. Grundsätzlich ist es meist günstiger, Produkte mit größeren Mengenvolumina zu kaufen, da der Preis pro 100 ml meist niedriger ist.

Magnesium Spray Menge Preis pro 100 ml
1000 ml 1,70 – 2,20 €
500 ml 2,40 – 4,70 €
200 ml 3,30 – 10,00 €
100 ml 9,95 – 16,00 €
80 – 30 ml 16,00 – 21,00 €

Ein Preisvergleich lohnt sich.

Welche Alternativen gibt es zu Magnesium Spray?

Neben Magnesium Spray bieten die unterschiedlichen Hersteller weitere magnesiumhaltige Produkte zur oralen Einnahme oder Auftragen auf die Haut an. In diesem Abschnitt zeigen wir dir, welche Alternativen es zu Magnesium Sprays gibt und was deren Vor- und Nachteile sind.

  • Magnesium Gel und Lotion: Hierbei handelt es sich um ein reines, hochdosiertes Magnesiumprodukt in Cremeform. Es wird äußerlich auf die Haut aufgetragen und sanft einmassiert. Wie beim Magnesium Spray verfügt es um eine transdermale Wirkweise. Es muss also kein Umweg über das Magen-Darm-System gemacht werden, wodurch dieses geschont wird. Nachdem du die Lotion aufgetragen hast, solltest du etwas warten, bevor du deine Kleidung anziehst. So vermeidest du Flecken und Ränder.
  • Magnesium Kapseln und Tabletten: Magnesium Kapseln und Tabletten werden oral eingenommen. Es gibt Pillen, die mit etwas Flüssigkeit geschluckt oder Brausetabletten, die in Wasser aufgelöst und dann getrunken werden. Anders als das Magnesium Spray, das Magnesiumchlorid enthält, beinhalten Magnesium Tabletten und Kapseln Magnesiumoxid. Dieses kann im Vergleich nur sehr schlecht vom Körper aufgenommen werden und führt häufig zu Beschwerden des Magen-Darm-Systems. Für Menschen mit Schluckbeschwerden ist es häufig sehr schwierig, Tabletten einzunehmen.

Welche Nebenwirkungen kann Magnesium Spray haben?

Auf sehr empfindlicher Haut kann das Magnesium Spray zu einer leichten Reizung führen, welche sich durch Juckreiz bemerkbar macht. Hier wird empfohlen, Überstände des Magnesium Sprays rund 10 bis 20 Minuten nach dem Auftragen und Einmassieren, mit klarem Wasser abzuspülen.

Da es sich bei Magnesium um ein Mineral handelt, kann es weiße Ränder auf Kleidung und Möbeln hinterlassen. Auch dieses Problem lässt sich durch Abspülen des Sprays nach der Einwirkzeit umgehen.

Bildquelle vom Titelbild: 113271761/ 123rf.com

Einzelnachweise (11)

1. Gröber U, Schmidt J, Kisters K. Magnesium in Prevention and Therapy. Nutrients. 2015 Sep 23;7(9):8199-226. doi: 10.3390/nu7095388. PMID: 26404370; PMCID: PMC4586582.
Quelle

2. Deutsche Gesellschaft für Ernährung e.V. Der Wissenschaft verpflichtet – Ihr Partner für Essen und Trinken
Quelle

3. Dr. med. Stefan Kammermayer. Facharzt für Anästhesie / Spezielle Schmerztherapie. Mitglied Berufsverband bayer. Schmerztherapeuten. Gutachter für die Sozialgerichte, Algesiologe Deutsche Schmerzgesellschaft e.V.
Quelle

4. Hornyak M, Voderholzer U, Hohagen F, Berger M, Riemann D. Magnesium therapy for periodic leg movements-related insomnia and restless legs syndrome: an open pilot study. Sleep. 1998 Aug 1;21(5):501-5. doi: 10.1093/sleep/21.5.501. PMID: 9703590.
Quelle

5. nstitute of Medicine (IOM). Food and Nutrition Board. Dietary Reference Intakes: Calcium, Phosphorus, Magnesium, Vitamin D and Fluorideexternal link disclaimer. Washington, DC: National Academy Press, 1997.
Quelle

6. Sun-Edelstein C, Mauskop A. Role of magnesium in the pathogenesis and treatment of migraine. Expert Rev Neurother. 2009 Mar;9(3):369-79. doi: 10.1586/14737175.9.3.369. PMID: 19271946.
Quelle

7. Tarjan, A. and Zarean, E. (2017). Effect of Magnesium Supplement on Pregnancy Outcomes: A Randomized Control Trial. Advanced Biomedical Research, 6(1), p.109.
Quelle

8. Yang C, Daoping Z, Xiaoping X, Jing L, Chenglong Z. Magnesium oil enriched transdermal nanogel of methotrexate for improved arthritic joint mobility, repair, and reduced inflammation. J Microencapsul. 2020 Jan;37(1):77-90. doi: 10.1080/02652048.2019.1694086. Epub 2019 Dec 3. PMID: 31795796.
Quelle

9. Razzaque MS. Magnesium: Are We Consuming Enough? Nutrients. 2018 Dec 2;10(12):1863. doi: 10.3390/nu10121863. PMID: 30513803; PMCID: PMC6316205.
Quelle

10. Gröber U, Werner T, Vormann J, Kisters K. Myth or Reality-Transdermal Magnesium? Nutrients. 2017 Jul 28;9(8):813. doi: 10.3390/nu9080813. PMID: 28788060; PMCID: PMC5579607.
Quelle

11. Makrides M, Crosby DD, Bain E, Crowther CA. Magnesium supplementation in pregnancy. Cochrane Database Syst Rev. 2014 Apr 3;2014(4):CD000937. doi: 10.1002/14651858.CD000937.pub2. PMID: 24696187; PMCID: PMC6507506.
Quelle

Warum kannst du mir vertrauen?

Magnesium in Prevention and Therapy
Gröber U, Schmidt J, Kisters K. Magnesium in Prevention and Therapy. Nutrients. 2015 Sep 23;7(9):8199-226. doi: 10.3390/nu7095388. PMID: 26404370; PMCID: PMC4586582.
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Magnesium
Deutsche Gesellschaft für Ernährung e.V. Der Wissenschaft verpflichtet – Ihr Partner für Essen und Trinken
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Magnesium transdermal
Dr. med. Stefan Kammermayer. Facharzt für Anästhesie / Spezielle Schmerztherapie. Mitglied Berufsverband bayer. Schmerztherapeuten. Gutachter für die Sozialgerichte, Algesiologe Deutsche Schmerzgesellschaft e.V.
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Magnesium therapy for periodic leg movements-related insomnia and restless legs syndrome: an open pilot study
Hornyak M, Voderholzer U, Hohagen F, Berger M, Riemann D. Magnesium therapy for periodic leg movements-related insomnia and restless legs syndrome: an open pilot study. Sleep. 1998 Aug 1;21(5):501-5. doi: 10.1093/sleep/21.5.501. PMID: 9703590.
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DRI DIETARY REFERENCE INTAKES FOR Calcium, Phosphorus, Magnesium, Vitamin D, and Fluoride
nstitute of Medicine (IOM). Food and Nutrition Board. Dietary Reference Intakes: Calcium, Phosphorus, Magnesium, Vitamin D and Fluorideexternal link disclaimer. Washington, DC: National Academy Press, 1997.
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Role of magnesium in the pathogenesis and treatment of migraine
Sun-Edelstein C, Mauskop A. Role of magnesium in the pathogenesis and treatment of migraine. Expert Rev Neurother. 2009 Mar;9(3):369-79. doi: 10.1586/14737175.9.3.369. PMID: 19271946.
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Effect of Magnesium Supplement on Pregnancy Outcomes: A Randomized Control Trial
Tarjan, A. and Zarean, E. (2017). Effect of Magnesium Supplement on Pregnancy Outcomes: A Randomized Control Trial. Advanced Biomedical Research, 6(1), p.109.
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Magnesium oil enriched transdermal nanogel of methotrexate for improved arthritic joint mobility, repair, and reduced inflammation
Yang C, Daoping Z, Xiaoping X, Jing L, Chenglong Z. Magnesium oil enriched transdermal nanogel of methotrexate for improved arthritic joint mobility, repair, and reduced inflammation. J Microencapsul. 2020 Jan;37(1):77-90. doi: 10.1080/02652048.2019.1694086. Epub 2019 Dec 3. PMID: 31795796.
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Magnesium: Are We Consuming Enough?
Razzaque MS. Magnesium: Are We Consuming Enough? Nutrients. 2018 Dec 2;10(12):1863. doi: 10.3390/nu10121863. PMID: 30513803; PMCID: PMC6316205.
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Myth or Reality-Transdermal Magnesium?
Gröber U, Werner T, Vormann J, Kisters K. Myth or Reality-Transdermal Magnesium? Nutrients. 2017 Jul 28;9(8):813. doi: 10.3390/nu9080813. PMID: 28788060; PMCID: PMC5579607.
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Magnesium supplementation in pregnancy
Makrides M, Crosby DD, Bain E, Crowther CA. Magnesium supplementation in pregnancy. Cochrane Database Syst Rev. 2014 Apr 3;2014(4):CD000937. doi: 10.1002/14651858.CD000937.pub2. PMID: 24696187; PMCID: PMC6507506.
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