Nebenwirkungen von Kurkuma: Wichtige Infos

Die wirksamen Inhaltsstoffe der Kurkumawurzel sind Curcuminoide und Curcumin. Sie wirken gallentreibend, antimikrobiell, entzündungshemmend, antioxidativ und schmerzlindernd.

Es gibt durchaus viele Studien über die Wirkungen und Nebenwirkungen von Kurkuma, jedoch gibt es auch noch viele Lücken.(1)

Wenn du Kurkuma therapeutisch als Nahrungsergänzung zu dir nehmen möchtest, konsultiere zuerst einen Arzt. Therapeutisch wirksames Kurkuma ist in der Wirkstoffzusammensetzung um einiges stärker als das Gewürz vom Supermarkt.

Generell solltest du nicht über 8 Gramm Kurkuma pro Tag konsumieren. Bei 8 bis 12 Gramm Kurkuma im täglichen Gebrauch leidest du bereits an einer Überdosis.

Schwangere und stillende Frauen, sowie Menschen mit chronischen Erkrankungen sollten vor einer Einnahme unbedingt den Arzt konsultieren .(2)

Kurkuma als Wurzel / Gewürz

Kurkuma kann ganz einfach in alltäglichen Speisen integriert werden. Du kannst Kurkuma wie Ingwer als Tee zubereiten oder als Gewürz in asiatischen Gemüsespeisen verwenden.

Kleine Mengen können sogar fast unmerklich ins Sandwich gestreut werden. Besonders für Menschen mit Schluckproblemen eignet sich diese Einnahmeart gut.

Kurkumapulver in Kapselform

Kurkumapulver in Kapselform kann im Reformhaus oder beim Arzt erworben werden. Diese Variante ist etwas schneller, bequemer und oft höher dosiert. Besonders, wenn dir der Kurkumageschmack nicht so schmeckt, ist dies eine gute Lösung.

Du solltest bei Kapseln darauf achten, dass sie nicht noch weitere, potenziell schädliche Stoffe enthalten.

Äusserliche Anwendung

Kurkuma kann sowohl aus gesundheitlichen, als auch aus ästhetischen Gründen auf die Haut aufgetragen werden.

Meist wird das Kurkumapulver mit Öl, zum Beispiel Mandelöl, oder Ghee (reinem Butterfett) vermischt und auf die betroffenen Stellen aufgetragen.

Kurkuma wird äusserlich angewendet bei folgenden Beschwerden:

• Dunkle Hautstellen / Augenringe
• Akne / Aknenarben
• Gelenk-und Muskelschmerzen
• Psoriasis
• etc.

Bei der äusserlichen Anwendung kann sich deine Haut gelblich verfärben, was du jedoch einfach mit weissem Essig oder Spülmittel entfernen kannst.

Hier nochmals eine kleine Übersicht über die Anwendungsarten von Kurkuma:

Zusätzlich gibt es zunehmend viele Studien, die eine blutverdünnende Wirkung des Stoffes Curcumin vorweisen.

Aufgepasst! Kurkuma ist nicht nur selbst ein Blutverdünner; es verstärkt auch blutverdünnende Medikamente.

Kurkuma soll Blutgerinnseln vorbeugen und somit auf lange Sicht auch Herzattacken. Des Weiteren reguliert es die Blutzirkulation.

Zur Therapie wird das aus Kurkuma gewonnene Öl bereits verwendet. Es zeigt sich effektiv wirkend gegen intravenöse Thrombose. (4)

In der Behandlung bei chronischen und starken Hautproblemen wird Kurkuma als hochdosierte Kapsel oder als Öl vom Arzt verschrieben. Kurkuma kann unterstützend, oder zur Behandlung von Schönheitsmakeln, auch als Maske oder Paste aufgetragen werden. (5)

Bedenke, dass Kurkuma bei äusserlicher Anwendung einen starken, anhaltenden Geruch sowie eine gelbliche Verfärbung der Haut verursacht.

Curcumin verhindert laut einer Studie zudem die Blockierung der Gallengänge. Dies reduziert wiederum die Wirkung der toxischen Substanzen auf die Leber und geschädigtes Lebergewebe schützt.

Zusätzlich wird die Behandlung mit Kurkuma als ‚vielversprechender therapeutischer Ansatz‘ bezeichnet. Bis jetzt können chronisch fortschreitende Lebererkrankungen nämlich nur mit Ursodeoxycholsäure behandelt werden.(8)

Wir möchten an dieser Stelle noch bemerken, dass die leberschützende Wirkung von Kurkuma in der Wissenschaft noch umstritten ist.