Kniekissen: Test, Wirkung, Anwendung &#038; Studien (11/20)

Das Dreamolino Leg Pillow Mediashop ist das optimale ergonomische Kissen für Seitenschläfer. Dank seines Memory Foam passt es sich an deine individuelle Form an und stützt somit Beine, Knie und Rücken.

Das atmungsaktive Material bietet eine angenehme Nachtruhe aufgrund von Luftzirkulation, die dir einen kühlen und erholsamen Schlaf ermöglichen. Im Lieferumfang ist ein waschbarer Überzug enthalten. Das Kissen auch besonders unkompliziert in der Pflege. Du kannst den abnehmbaren Bezug bei Bedarf einfach per Hand waschen und somit hygienisch reinigen.

Alaman Liebhome Kniekissen für Yoga , schützt die Knie, Hände, Handgelenke und Ellbogen, umweltfreundlich und leicht, BLACK 2 PACK

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Die Alaman Liebhome Kniekissen schützen sind ideal um deine Knie, Hände, Handgelenke und Ellbogen bei Yoga-Übungen zu schützen. Die Kissen bestehen aus umweltfreundlichem PU-Schaum. Dieser ist ungiftig, PVC- und latexfrei, ohne Phthalate und biologisch abbaubar.

Der hochentwickelte Schaumstoff nimmt weder Schweiß noch Flüssigkeiten auf und überzeugt mit einer leichten Reinigung mit einem feuchten Tuch. Die Yoga-Kniekissen sind leicht, transportierbar und vielseitig einsetzbar. Die Yoga-Kniekissen eignen sich jedoch aufgrund des dichten Schaum, welcher zusätzlichen Druck beim Halten reduziert, besonders für verschiedene Yoga-Posen.

Windhager Permium Kniekissen, Sitzkissen, Mehrzweckkissen ideal für Arbeiten im Garten, Haus und Werkstatt, türkis, 40 x 30 x 4 cm, 06254

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In deiner Freizeit oder deine Arbeit bist du viel auf den Knien unterwegs? Dann empfehlen wir dir das Windhager Premium Mehrzweckkissen. Das Produkt ist vielseitige einsetzbar, egal ob als Kniekissen oder Sitzkissen und somit ideal für Arbeiten im Garten, Haus oder in der Werkstatt.

Das Material ist leicht abwaschbar und wärmedämmend. Es hält deine Knie warm und trocken.

Guiffly Kniekissen Memory Foam Orthopädische Beinkissen mit abnehmbarem Gurt zur Höhenanpassung, Schmerz- und Stressabbau für besseren Schlaf

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Das Guiffly Kniekissen mit Memory Foam ist ein orthopädisches Beinkissen mit einem abnehmbaren Gurt zur Höhenanpassung. Das Premium Memory Foam ist hergestellt aus 100 % Langsamelastizitätsgedächtnisschaum. Dieser passt sich deinem Bein an und prallt nach 5 Sekunden in seine Ursprungsform zurück.

Dank der einstellbaren Höhe kannst du bequem verschiedene Schlafpositionen genießen und der Druck auf dein Bein wird verringert. Das Kissen bietet Halt für Knie und Bein und hält das Skelett beim Schlafen ausgerichtet. Somit ist es perfekt zur Schmerzlinderung von Hüft-, Gelenk-, Knie und Knöchelschmerzen.

Der atmungsaktiver und waschbarer Bezug ist weich und hautfreundlich. Das Kniekissen sorgt somit für einen besseren Schlaf durch Schmerz- und Stressabbau. Bei weiteren Fragen vor dem Kauf, bietet der Hersteller einen Kundenservice an.

Kauf- und Bewertungskriterien für Kniekissen

Auf dem Markt gibt es eine große Auswahl an Kniekissen. Beim Kauf kannst du auf verschiedene Aspekte achten, wie:

Material
Form
Größe
Hersteller

Im folgenden gehen wir näher auf diese Aspekte ein, mit deren Hilfe du Kniekisssen miteinander vergleichen kannst. Diese sollen dir bei deiner Kaufentscheidung helfen.

Material

Es gibt Kniekissen mit unterschiedlichen Material wie zum Beispiel aus der beliebten Memory-Foam, Gelkissen, mit Buchweizenfüllung oder aus Latex. Auf die verschiedenen Produktarten gehen wir später noch näher darauf ein.

Form

Es gibt viele verschiedenen Formen von Kniekissen. Ideal für Seitenschläfer und Schwangere ist vor allem die Sanduhrform.

Die Sanduhrform ist ideal für Seitenschläfer.

Diese ist nämlich orthopädisch so angepasst, dass deine Beine in dem Kissen eingebettet werden.

Wenn du dich beim Schlafen viel bewegst, gibt dir diese Form Halt und sorgt somit für einen erholsamen und ruhigen Schlaf. (4)

Größe

Bei der Vielzahl an Kniekissen kann es schwierig sein, dass für dich am besten geeignete zu finden. Wichtig ist, dass das Kissen dir ausreichend Halt bietet und deine Beine parallel sind. Denn nur so kannst du deine Wirbel entlasten.

Die ideale Höhe des Kniekissens ist Abhängig von deiner Körpergröße und deinem Gewicht.

Die Größe ist bei der optimalen Unterstützung entscheidend. Die empfohlene Mindest- und Höchstmaße eines Kniekissens sind:

Abmessung	Maße in Zentimeter
Breite	20 bis 30 cm
Länge	25 bis 30 cm
Höhe	15 bis 20 cm

Das Beinkissen sollte zum Beispiel nicht dicker als 10 Zentimeter sein da die Beine sonst zu weit herausgedrückt werden.

Die Länge sollte in etwa der Breite deines Oberschnekels enstprechen. Dadurch bleibt das Kissen an seinem Platz und du erhälst die richtige Unterstützung. (5)

Hersteller

Es gibt eine Vielzahl an Herstellern von orthopädischen Kniekissen. Bekannte Hersteller sind zum Beispiel ComfyPillow, die Würth GmbH & Co. KG oder jolly by alsa und Birkenstock.

Ratgeber: Häufig gestellte Fragen zum Thema Kniekissen ausführlich beantwortet

Um dich umfassend über die Anwendung und Wirksamkeit von Kniekissen zu informieren und dir den aktuellen Stand der Wissenschaft näherzubringen, haben wir dir alle wichtigen Informationen in den folgenden Abschnitten zusammengefasst.

Was ist ein Kniekissen und wie wirkt es?

Ein Kniekissen ist ein für die Beine speziell angepasstes Kissen.

Ein Kniekissen kann deine Lebensqualität verbessern. Die Verwendung von Kniekissen hat nachweislich positive Auswirkungen auf deine Schlafqualität. (Bildquelle: Claudia Scott / Pixabay)

Es ist beliebt bei Seitenschläfer, da durch das Aneinanderschlagen der Füße die Hautstellen aneinander reiben, was zu Schmerzen führen kann.

Verbesserung der Schlafqualität

Mit einem Kniekissen kannst du die Qualität deines Schlafes verbessern. Studien zeigen, dass die Kissen zu einem erholsamen Schlaf beitragen können. Das Kissen ist vor allem bei Seitenschläfern beliebt, da es zwischen den Knien unterstützt und Komfort bietet.

Linderung von Schmerzen

Da der Einsatz eines orthopädischen Kniekissens das Reiben zwischen den Knien verhindert, kann es für einen entspannten und schmerzfreien Schlaf sorgen.

Studien zeigen, dass die Nutzung von Kniekissen Hüft-, Rücken- und Ischiasnerv bedingte Schmerzen lindern kann.

Unterstützung bei der Genesung nach einer Operation

Gerade nach einer Operation zum Beispiel an der Hüfte, musst du darauf achten, dass du deinen Körper schonst. Ein entspannter und schmerzfreier Schlaf ist hierbei notwendig.

Nach Operationen unterstützt ein high-tec Kniekissen und kann zu einer schnelleren Genesung beitragen.

Eine Studie zeigt, dass die Nutzung von Kniekissen innerhalb der ersten Woche nach einer Knieoperation die Genesung beschleunigen können. Dies geschieht durch die schnelle Erholung aufgrund von der Reduktion der Verwendung von Schmerzmitteln und die Kontrolle von Schmerzen und postoperativen Blutergüssen. (1)

Wann und für wen ist ein Kniekissen sinnvoll?

Ein Beinkissen findet vielseitig Einsatz und hilft dir, deine Wirbel zu entspannen. Im Folgenden zeigen wir dir, für wen ein Kniekissen besonders sinnvoll ist.

Seitenschläfer: Das Kniekissen vermeidet das unangenehme Gefühl von übereinanderliegenden Knien und hält die Wirbelsäule in ihrer natürlichen Form. Der Lendenwirbel ist entlastet, da das Becken nicht verdreht.
Rückenschläfer: Durch die Verwendung eines Kniekissen werden die Knie angehoben. Somit können sich Verspannungen lösen.
Schwangere: Mit dem wachsendem Baby im Bauch wird es für werdende Mütter schwierig eine komfortable Schlafposition zu finden. Je näher der Geburtstermin kommt, desto mehr schließen sich die Bauch- oder Rückenlage als Schlafposition aus. Somit bleibt nur noch die Seitenlage übrig. Das Kniekissen unterstützt den Abstand der Knie, die Wirbelsäule bleibt gerade und der Druck im Becken wird verringert.
Patienten mit Restless-Legs-Syndrom (RLS): Bei Menschen mit dem RLS kommen die Beine nicht zur Ruhe. Das Syndrom zwingt die Beine zu Bewegung – auch im Schlaf. Dies hat nicht nur eine unruhige Nacht zur Folge, sondern die Haut ist auch dauerhaft unangenehmer Reibung ausgesetzt. Kniekissen mit Bändern zum Fixieren können diese Bewegungen eindämmen. Die verbesserte Haltung fördert die Durchblutung der Beine, lindert Schmerzen und verbessert somit die Schlafqualität von Menschen mit dem RLS.
Nach einer Operation an der Hüfte: Nach einem operativen Eingriff solltest du Belastungen vermeiden und deine Hüfte schonen. Ein Kniekissen kann dir dabei helfen, deine Schlafposition zu stabilisieren und zu halten. Das Kissen kann somit zu einem erholsamen Schlaf beitragen, da es deine Schmerzen lindern kann.
Menschen mit Schmerzleiden: Schmerzen schränken deine Lebensqualität ein. Du kannst dein Leiden oft auch ohne großen Aufwand lindern. Bei Schmerzen am Ischiasnerv, Rückenschmerzen, Gelenkschmerzen oder Arthritis kann ein Kniekissen für Erleichtung sorgen. Dank dem Einsatz eines Kniekissens werde die Lendenwirbel unterstützt, der Druck auf Beinen und Knien reduziert und die Durchblutung verbessert und der Ischiasnerv entlastet. (3)

Du kannst ein orthopädisches Kniekissen somit verwenden, um Schmerzen zu lindern und deine Schlafqualität zu erhöhen.

Aus was besteht ein Kniekissen?

Das Kniekissen besteht aus einer Füllung und idealerweise aus einem abziehbaren und waschbaren Überzug.

Was kostet ein Kniekissen und wo kann ich ein Kniekissen kaufen?

Ein Kniekissen bekommst du schon ab 10,00 Euro. Der Preis ist natürlich abhängig von der Qualität, Hersteller und Material.

Kniekissen kannst du sowohl beim Discounter als auch Online kaufen.

Amazon.de
otto.de
eshop.wuerth.de
aldi.de
lidl.de

Für handwerkliche Tätigkeiten oder Arbeiten im Garten findest du die perfekten Kniekissen bei den verschiedenen Baumärkten:

obi.de
hornbach.de

Kaufe gerne auch vor Ort dann kannst du durch eine Beratungen das perfekte Modell für dich finde lassen. Das spart zimleich geeld

Welche Arten von Kniekissen gibt es?

Du kannst zwischen einer Vielzahl von Kniekissen wählen. Im Folgenden Stellen wir dir die Vorteile und Nachteile der Produktarten von Kniekissen im Hinblick auf die Füllung bzw. das Material.

Memory-Foam

Spezialkissen aus Memory-Foam zählen zu den meist verkauften Kniekissen. Sie sind aufgrund der individuellen Anpassung an den Körper besonders beliebt. (2)

Vorteile

Individuelle Anpassung an den Körper
Einfache Handhabung, die bei Bewegungen den Schlaf nicht stören

Nachteile

Memory-Foam benötigt etwas Zeit, um sich an die Körperkonturen anzupassen

Der spezielle Schaum sorgt dafür, dass das Kissen immer wieder in seine ursprüngliche Form zurückkehrt.

Füllung aus Buchweizen

Das Kniekissen besteht aus einem Innenkern. Dieser wird unter anderem häufig mit Buchweizen befüllt. Die Füllung mit dem Pseudogetreide hat viele Vorteile.

Vorteile

Ideale Passform
Buchweizenschalen sind ein feuchtigkeitsregulierend, atmungsaktives und wärmespeichernde Naturprodukt
Individueller Füllgrad

Nachteile

Wärmespeicher im Sommer

In der heutigen Zeit werden Naturprodukte immer beliebter. Kunden schätzen dies an Buchweizen. Daher werden Kissen mit einer Buchweizenfüllung besonderes gerne gekauft. (2)

Gelkissen

Gelkissen sind besondere Mikrofaserkissen aus Memory-Schaum-Füllung. Diese macht das Kissen bequemer als Kniekissen mit der klassischen Memory-Foam.

Vorteile

Einfache Pflege
hypo-allergene Eigenschaft
einzigartiges Stützsystem für Rücken und Nacken

Nachteile

Möglicherweise ist die weiche Füllung störend
Es kann zur Klumpenbildung kommen

Kniekissen mit einer Gelfüllung sind meist aufwendig entwickelten und orthopädisch durchdacht. Hersteller kombinieren gerne Memory-Schaum und Gelpads um eine perfekte Entlastung zu erreichen. (2;6)

Latex

Aufgrund der festen Eigenschaft ist das Latex-Kissen gerade bei Seitenschläfern beliebt. Die Festigkeit bietet eine konstante Unterstützung für Nacken und Wirbelsäule. Die Kissen flachen nicht ab. (2)

Wie benutze ich ein Kniekissen?

Das Kniekissen legst du zwischen den Knien oder Beinen. In dieser Position kann das Kissen dein Gewicht des Oberschenkels tragen.

Somit werden deine Hüfte, Knie und Knöchel entlastet und du kannst eine komfortable Position finden, die deine Schmerzen lindert.

Welche Alternativen gibt es zu einem Kniekissen?

Alternativ zu einem Kniekissen kannst du natürlich auch eine Decke oder ein normales Kissen nehmen. Hier besteht jedoch die Gefahr, dass dieses leichter verrutsch. Auch überzeugt das Kniekissen durch das besondere Material, welches zum Beispiel in der Sommerzeit zusätzlich auch kühlt.

Eine weitere Alternative ist ein Seitenschläferkissen. Dieses bietet ebenfalls eine stabile Lage beim Schlafen, ist groß und somit ideal zum Kuscheln.

Die Größe und kurvige Form nimmt jedoch auch viel Platz weg. Seitenschläfigerkissen sind aufwändiger zu Reinigen und somit weniger geeignet für sensible Menschen oder Allergiker.