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Willst du Glucomannan kaufen, weißt aber nicht, wo du anfangen sollst? Glucomannan ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das wegen seiner möglichen gesundheitlichen Vorteile immer beliebter wird. Es ist wichtig, die verschiedenen Formen von Glucomannan und die möglichen Risiken bei der Einnahme zu verstehen.
In diesem Artikel geben wir einen Überblick darüber, was Glucomannan ist, wie man es kauft und was man beim Kauf beachten sollte. Außerdem gehen wir auf die möglichen Vorteile und Nebenwirkungen der Einnahme von Glucomannan ein. Am Ende dieses Beitrags wirst du das Wissen und die Zuversicht haben, eine fundierte Entscheidung für das beste Glucomannan-Produkt für deine Bedürfnisse zu treffen.
Das Wichtigste in Kürze
Glucomannan ist ein Ballaststoff. Es wird normalerweise aus der Wurzel der Konjakpflanze hergestellt.
Glucomannan hilft beim Abnehmen. Jedoch hat es auch andere Wirkungen, so senkt es den Blutdruck, verringert Cholosterol und verbessert die Verdauung.
Glucomannan ist geschmacklos und kann fuer viele Speisen verwendet werden oder hizugefuergt werden, wie zB Nudeln, Pudding oder Smoothies.
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Wenn du deinen Appetit zügeln und abnehmen willst, sind Glucomannan-Konjak-Kapseln genau das Richtige für dich. Seit Tausenden von Jahren verwenden die Japaner das aus der Konjakwurzel gewonnene Konjakmehl aufgrund seiner stark quellenden Wirkung als Appetitzügler. Konjakmehl kann ähnlich wie grüner Tee bei der Gewichtsabnahme helfen, indem es dir hilft, dich länger satt zu fühlen und Heißhungerattacken zu stoppen. Gleichzeitig kann es auch den Cholesterin- und Blutzuckerspiegel senken. Die hochwertigen Ballaststoffe in diesen Kapseln werden von deutschen Gesundheitsbehörden als aktiver Beitrag zur effektiven Gewichtsabnahme und Cholesterinregulierung anerkannt. Jede Kapsel besteht zu 95 % aus konzentriertem Glucomannan-Pulver, so dass bereits eine Kapsel pro Mahlzeit ausreicht, um die gewünschte Wirkung zu erzielen. Glucomannane sind Pflanzenfasern, die nicht nur den Appetit zügeln, sondern auch die Transitzeit und die Flüssigkeitsaufnahme der Nahrung verbessern und gleichzeitig die natürliche Arbeitsfunktion des Dickdarms wiederherstellen – und das alles, ohne die gesunde Verdauung oder die Darmflora zu stören, wie es bei einigen anderen Fettbindern auf dem Markt der Fall ist. Außerdem sind sie veganerfreundlich. Alle Nutrimea-Produkte werden in Frankreich nach strengen europäischen Richtlinien hergestellt und sind H
Foodspring Glucomannan
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Gewichtsverlust: Mit Glucomannan-Kapseln kannst du endlich dein Wunschgewicht erreichen. Die Kapseln wirken, indem sie sich im Magen ausdehnen und dir ein Sättigungsgefühl vermitteln, sodass du insgesamt weniger isst. Pflanzenkraft: Unsere Glucomannan-Kapseln werden aus der Konjak-Pflanze gewonnen, die reich an Ballaststoffen ist. 100% vegan: Unsere Kapseln werden aus pflanzlichen Zellulosefasern statt aus tierischer Gelatine hergestellt, und wir verzichten auf unnötige Zusatzstoffe. diät- & fitnessplan: Für beste Ergebnisse nimmst du 2 Kapseln vor jeder Hauptmahlzeit zusammen mit regelmäßigem Sport und einer ausgewogenen Ernährung ein. top-qualität: Wir bei foodspring verwenden nur die hochwertigsten Zutaten für unsere Produkte.
Wenn du nach einer natürlichen Methode zum Abnehmen suchst, sind unsere Glucomannan-Kapseln genau das Richtige für dich. Glucomannan wird aus der Wurzel der Konjakpflanze gewonnen und ist ein Ballaststoff, der nachweislich beim Abnehmen und Sättigen hilft. Unsere Kapseln enthalten außerdem Chrom, das zu einem normalen Makronährstoff-Stoffwechsel und Blutzuckerspiegel beiträgt. Jede Flasche enthält 180 hochwertige Kapseln, genug für einen vollen Monatsvorrat. Und weil wir nur die reinsten Zutaten verwenden, sind unsere Kapseln frei von GVO, Konservierungsstoffen und künstlichen Farb- und Geschmacksstoffen. Sie sind auch für Menschen mit Zöliakie geeignet. Warum also warten? Probiere unsere Glucomannan-Kapseln noch heute aus und überzeuge dich selbst von den Ergebnissen.
Suchst du nach einem Nahrungsergänzungsmittel, das dir beim Abnehmen hilft? Dann sind unsere Glucomannan-Kapseln genau das Richtige für dich. Hergestellt aus standardisiertem Konjakwurzelextrakt, enthält jede Kapsel 3160 mg Konjakwurzelextrakt, wovon 3000 mg Glucomannan sind. Die empfohlene Dosis beträgt 6 Kapseln pro Tag, die mit viel Wasser eingenommen werden. Unsere Kapseln sind vegan und frei von Zusatzstoffen, nicht gentechnisch verändert, HACCP-zertifiziert und hochgradig biokompatibel. Außerdem werden sie in Deutschland nach den höchsten Standards hergestellt.
Ratgeber: Fragen, mit denen du dich beschäftigen solltest bevor du Glucomannan kaufst
Was ist Glucomannan?
Glucomannan stammt aus der Konjakpflanze (Amorphophallus konjac), insbesondere aus der Wurzel der Pflanze. Die Pflanze ist heimisch in warmen, subtropischen bis tropischen Ostasien, von Japan und China bis nach Indonesien. Der essbare Teil der Konjakpflanze ist die Wurzel oder die Knolle, aus der das Glucomannanpulver gewonnen wird.
Die Konjak-Knolle ähnelt einer ovalen Yamswurzel oder einer Wasserbrotwurzel. Es besteht fast ausschließlich aus Ballaststoffen und enthält nur ein wenig Stärke. Damit die Konjakwurzel essbar wird, wird sie zuerst getrocknet und dann zu einem feinen Pulver gemahlen.
Glucomannan aus der Konjakwurzel ist eine Form von nützlichen löslichen Ballaststoffen, die der Darmgesundheit, den Blutzucker sowie andere gesundheitliche Probleme verbessern können.
Glucomannan macht 40% des Trockengewichts der ursprünglich aus Südostasien stammenden Elefanten-Yamswurzel aus. Es wird seit langem in Kräutermischungen und traditionellen Lebensmitteln wie Tofu, Nudeln und Konjakgelee verwendet.
In welchen Produkten ist Glucomannan enthalten?
Glucomannan ist selbst in keinem Lebensmittel enthalten, ausser das Produkt wurde aus Glucomannan hergestellt. Glucomannan ist ein löslicher Ballaststoff , diese Balaststoffe sind auch in anderen Lebensmittel enthalten.
Lösliche Fasern sind eine Form von sogenannten „komplexen“ Kohlenhydraten (was bedeutet, dass ihre ausgefeiltere Molekülstruktur den Abbau unseres Körpers erschwert), die wasserlöslich sind. In flüssigen, löslichen Fasern bilden sich viskose Gele.
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Lösliche Fasern sind in Bohnen und Hülsenfrüchten enthalten (Bildquelle: unsplash.com/mili_vigerova).
Lösliche Ballaststoffe sind auch großartige Bakteriennahrungsmittel (für lösliche Ballaststoffe wird der Begriff Präbiotikum verwendet). Unsere Magen-Darm-Bakterien fermentieren eifrig lösliche Fasern und erzeugen Nebenprodukte wie wertvolle Nährstoffe.
Lösliche Fasern finden sich in Lebensmitteln wie:
Bohnen und Hülsenfrüchte.
Körner wie Hafer, Roggen und Gerste.
Einige Früchte wie Pflaumen, Äpfel, Birnen, Beeren und Bananen.
in Gemüsesorten wie z.B. Zwiebelfamilie; die Brassica-Familie (Wurzelgemüse / Knollen sind oft reich an löslichen Ballaststoffen)
Welche Eigenschaften hat Glucomannan?
Trockenes Glucomannan kann das 50-fache seines Gewichts an Wasser aufnehmen. Chemisch gesehen ist Glucomannan eine Faser aus Mannose und Glucose. Es hat die höchste Viskosität und das höchste Molekulargewicht im Vergleich zu anderen Ballaststoffen.
Glucomannan kann im Magen und Darm wirken, indem es Wasser aufnimmt und eine voluminöse Faser bildet, die Verstopfung behandelt.
Es kann auch die Absorption von Zucker und Cholesterin aus dem Darm verlangsamen, dabei helfen, den Zuckerspiegel bei Diabetes zu kontrollieren und den Cholesterinspiegel zu senken.(1, 2)
Wie kann ich mit Glucomannan abnehmen?
Die Ballaststoffe der Konjakwurzel haben einen sehr geringen Kaloriengehalt, sind jedoch sehr ballaststoffreich. Der Verzehr von Konjakpulver kann zur Gewichtsreduktion beitragen, indem er ein Gefühl der Fülle oder des Sättigungsgefühls fördert. (3) Außerdem werden durch die Einnahme nachweislich Heißhungerattacken verringert. (4)
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Glucomannan hilft beim Abnehmen, wichtig sind aber auch eine gesunde Ernährung und Sport (Bildquelle: unsplash.com/yunmai)
Man kann jedoch mit Sicherheit sagen, dass Glucomannan in Kombination mit einem insgesamt gewichtsreduzierenden Lebensstil wahrscheinlich zur Förderung des Gewichtsverlusts beitragen kann.
Hier noch ein ausführliches Video darüber, wie du mit Glucomannan abnehmen kannst:
Welche anderen Wirkungen hat Glucomannan?
In Ostasien wird seit Tausenden wird Glucomannan-Pulver, sowohl als Nahrungsmittel als auch als traditionelle Medizin verwendet. Die Ureinwohner Chinas haben Konjak zur Behandlung von Asthma, Brustschmerzen, Husten, Hernien, Verbrennungen und verschiedenen Hauterkrankungen eingesetzt.
Jetzige Studien haben gezeigt, dass Glucomannan den Cholesterinspiegel im Plasma signifikant senkt den Kohlenhydratstoffwechsel verbessert, den Stuhlgang fördert und einen gesunden Dickdarm fördern kann.
Verstopfung
Verstopfung ist ein häufiges Problem, das in der Regel durch ballaststoffarme Ernährung, Dehydrierung und Bewegungsmangel verursacht wird. Mehrere Studien haben gezeigt, dass Glucomannan bei Verstopfung hilfreich sein kann und positive Wirkungen auf die Verdauung hat. (5)
Nach dem Verzehr wirkt das Pulver als Präbiotikum in Ihrem System, was sehr hilfreich ist, um einen gesunden Stuhlgang zu fördern.
Typ 2 Diabetes
Es wurde auch gezeigt, dass eine Glucomannan-Supplementierung die Blutfett- und -glucosespiegel bei Typ-2-Diabetikern verbessert.
Eine im Journal des American College of Nutrition veröffentlichte Doppelblindstudie ergab, dass eine Konjak-Glucomannan-Supplementierung die Blutfettwerte und die Glucosespiegel bei Patienten mit hyperlipidämischem Diabetes senkte.
Immunsystem
Durch die Einnahme von Glucomannan wird das Immunsystem gestärkt. Sie fördern die weißen Blutkörperchen, die unseren Körper vor unerwünschten Eindringlingen schützen und bekämpfen dabei Bakterien, Viren und andere pathogene Mikroorganismen.
Zudem kann Glucomannan helfen, eine Schädigung der Zellen durch oxidativen Stress zu verringern, weil es die Produktion körpereigener Antioxidantien erhöht. Das Immunsystem und all unsere Zellen können somit von Glucomannan profitieren. (6)
Wann und wie sollte Glucomannan eingenommen werden?
Die getrocknete Knolle der Konjakpflanze enthält rund 40 Prozent Glucomannangummi. Konjak ist sehr kalorienarm, aber sehr ballaststoffreich.
Eine typische Portion des Pulvers ist ein halber Teelöffel (zwei Gramm), der etwa fünf Kalorien und 2,5 Gramm Ballaststoffe enthält. Diese Fasermenge erfüllt ungefähr 10 Prozent des täglichen Faserbedarfs.
Welche Nebenwirkungen hat Glucomannan?
Glucomannan Pulver gilt als sicher, wenn es als Lebensmittel verzehrt wird. In medizinischen Mengen sind Pulver und Kapseln für die meisten gesunden Erwachsenen bis zu vier Monate sicher.
Bei medizinischer Anwendung können kleinere Nebenwirkungen Durchfall, Blähungen und Blähungen sein. Nebenwirkungen können Bauchbeschwerden, Verstopfung und Durchfall sein.
Feste Tabletten, die Glucomannan enthalten, können jedoch für Erwachsene gefährlich sein und sind für Kinder wahrscheinlich gefährlich, da sie manchmal Hals- oder Darmblockaden verursachen können.
Nimm niemals Glucomannan-Produkte ohne Wasser ein. Es ist sehr wahrscheinlich, dass du ersticken, wenn du versuchest, es trocken zu schlucken. Glucomannan muss immer mit reichlich Wasser eingenommen werden.
Unteranderem sollte Glucomannan auch nicht eingenommen werden, wenn:
Art
Beschreibung
Schwangerschaft und Stillzeit
Es gibt nicht genügend zuverlässige Informationen über die Sicherheit der Einnahme von Glucomannan, wenn du schwanger bist oder stillst. Bleibe auf der sicheren Seite und vermeide den Gebrauch.
Diabetes
Glucomannan kann die Blutzuckerkontrolle beeinträchtigen. Überwache den Blutzucker genau, wenn du an Diabetes leidest und Glucomannan verwendest.
Operation
Glucomannan kann die Blutzuckerkontrolle während und nach der Operation beeinträchtigen. Unterbreche die Anwendung von Glucomannan mindestens 2 Wochen vor deiner geplanten Operation.
Wo kann man Glucomannan kaufen?
Glucomannan kann in Supermärkten, Bio-Läden und Onlineshops gekauft werden. Unserer Recherche zufolge wird Glucomannan über folgende Onlineshops verkauft:
amazon.de
bulkpodwers.de
whey-protein.ch
medicom.de
apo-rot.de
fairvital.com
Alle Glucomannan Produkte, die wir vorstellen werden mit einen Link zu mindestens einer dieser Shops versehen.
Was kostet Glucomannan?
Dabei kommt es ganz auf die Verarbeitung, die Menge und auf das Qualitätssiegel an. Anhand der Tabelle sieht du, was die verschiedenen Varianten von Glucomannan durchschnittlich kosten.
Glucomannan Art
Preis
Glucomannan Kapseln
15 € – 20 €
Glucomannan Puder
10 € – 25 €
Glucomannan Brausetabletten
5 € – 10 €
Glucomannan Globuli
10 € – 20 €
Welche Alternativen gibt es zu Glucomannan?
Generell gibt es aber keinen direkten Ersatz für Glucomannan, wenn Glucomannan aufgrund der gewichtsreduzierenden Wirkungen konsumieren will. Für die Küche haben wir dir gute Alternativen zu Glucomannan rausgesucht:
Maisstärke
Wenn du eine Alternative für die Küche brauchst ist Maisstärke am besten. Ein Teelöffel Glucomannan-Pulver wird zum Eindicken einer Tasse Flüssigkeit empfohlen.
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Maisstärke eignet sich als Ersatz zum Backen, wenn du kein Glucomannan zur Hand hast. Die Wirkungen sind aber nicht dieselben. (Bildquelle: unsplash.com/nicolas-ukrman)
Du solltest jedoch zuerst mit einer kleinen Menge experimentieren, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen. Glucomannan-Pulver ist ein geschmacks- und geruchsneutraler Ersatz für Maisstärke in Rezepturen.
Xanthan
Xanthangummi ist ein beliebter Lebensmittelzusatz, der Lebensmitteln üblicherweise als Verdickungsmittel oder Stabilisator zugesetzt wird. Es entsteht, wenn Zucker von einer Bakterienart namens Xanthomonas campestris fermentiert wird.
Beim Backen können Sie die gleiche Menge Xanthan-Pulver wie Glucomannan verwenden (1/2 Teelöffel pro Tasse Mehl für Kuchen und Brot). Für andere Backwaren wie Fladenbrot oder Tortilla können Sie die Menge an Xanthan auf ¾ Teelöffel pro Vierer-Tasse reduzieren , um die gewünschte Konsistenz zu erzielen.
Entscheidung: Welche Arten von Glucomannan gibt es und welche ist die richtige für dich?
Glucomannan ist in Pulverform, Kapseln, Brausetabletten und Globuli. Glucomannan kann online ohne Rezept sowie in Vitaminpräparatgeschäften und einigen größeren Drogerieketten gekauft werden.
Wenn du dir Glucomannan kaufen möchtest, gibt es verschiedene Alternativen zwischen denen du dich entscheiden kannst:
Glucomannan Kapseln
Glucomannan Puder
Glucomannan Brausetabletten
Glucomannan Globuli
Glucomannan in seinen verschiedenen Varianten bringen Vor- und Nachteile. Je nachdem, was du bevorzugst und wofür du Glucomannan nutzen möchtest, eignet sich eine andere Art für dich.
Was zeichnet Glucomannan Kapseln aus und was sind seine Vor- und Nachteile?
Glucomannan Kapseln sind besonders beliebt durch ihre einfache Einnahme. Auch sind die Kapseln kompakt für unterwegs.
Vorteile
Einfacher Dosierung
Hochdosiert
Kompakt auch für Unterwegs
Nachteile
Eventuell Probleme mit dem Schlucken
Kann nicht individuell dosiert werden
Kann nicht geteilt werden
Jedoch können die Kapseln nicht einzeln dosiert werden und manche Personen haben besonders Probleme bei hinunterschlucken.
Was zeichnet Glucomannan Pulver aus und was sind seine Vor- und Nachteile?
Glucomannan kann auch gerne zu anderen Speisen oder Getränken hinzugemischt werden. Ein Vorteil ist vorallem die individuelle Dosierung.
Vorteile
Individuelle Dosierung
Hohe Qualität
Mixbar mit anderen Speisen/Getränken
Nachteile
Aufwendiger
Gefahr zum Überdosieren
Schwerer zu Lagern
Kürze Haltbarkeit
Pulver bringt die Gefahr der Überdosierung mit sich, bitte achte bei der Verpackung auf die genauen Dosierungsangaben.
Was zeichnet Glucomannan Brausetabletten aus und was sind seine Vor- und Nachteile?
Brausetabletten können einfach im Wasser aufgelöst und getrunken werden. Anders als bei Kapseln, hat man nicht die Gefahr sich zu Verschlucken. Außerdem sind sie kompakt und auch für unterwegs geeignet.
Vorteile
Kompakt
Einfache Zubereitung
Nachteile
Aufwendiger
Gefahr zum Überdosieren
Schwerer zu Lagern
Kürze Haltbarkeit
Jedoch benötigst du immer Wasser bei der Hand um das Glucomannan zu dir nehmen zu können. Auch kann das Glucomannan so, nicht zu anderen Speisen gemischt werden.
Was zeichnet Glucomannan Globuli aus und was sind seine Vor- und Nachteile?
Colostrum Puder kann auch gernezu anderen Speisen oder Getränken hinzugemischt werden. Ein Vorteil ist vorallem die individuelle Dosierung.
Vorteile
Individuelle Dosierung
Hohe Qualität
Mixbar mit anderen Speisen/Getränken
Kompakt
Nachteile
Kürzere Halbarkeit
Teurer
Benötigt Wasser
Glucomannan Globuli sollte immer mit ausreichend Wasser konsumiert werden. Außerdem ist das Globuli im Schnitt teurer als die andren Varianten.
Kaufkriterien: Anhand dieser Faktoren kannst du Glucomannan vergleichen und bewerten
Im Folgenden möchten wir dir zeigen, anhand welcher Faktoren du Glucomannan Präparate vergleichen und bewerten kannst. Dadurch wird es dir leichter fallen zu entscheiden, ob sich ein bestimmtes Präparat für dich eignet oder nicht.
Zusammengefasst handelt es sich dabei um:
Keine Zusatzstoffe
Haltbarkeit
Zertifizierung
Verpackung
Keine Zusatzstoffe
Bei der Auswahl eines Pulvers oder Mehls sollten Sie darauf achten, dass es zu 100% rein und ohne Zusatzstoffe oder Füllstoffe ist. Organische Versionen sind ebenfalls eine großartige Idee, können aber schwieriger zu finden sein.
Haltbarkeit
Je nachdem in welcher Form du Glucomannan beziehst, variiert die Haltbarkeit. Dennoch solltest du Glucomannan kühl, trocken und von Licht geschützt lagern. Verwende dabei am besten lichtdichte Behälter.
Zertifizierung
Glucomannan hat im besten Fall eine Zertifizierung, ist frei von jeglichen Zusatzstoffen und Aromen sowie von Gentechnik. Kapseln werden oft in 100% vegetarischen oder veganen Varianten angeboten.
Achte bei der Verpackung genau auf die Beschreibung der Inhaltsstoffe.
Verpackung
Glucomannan sollte in einer lichtundurchlässigen, wiederschließbaren Verpackung and dich Versand werden. Dies gewährleistet die lange Haltbarkeit.
Die Verpackung sollte dir auch, den genaue Dosierung je Kapseln von Glucomannan angeben sowie Informationen über das Herstellungsland und sämtliche anderen Inhaltsstoffen.
Trivia: Wissenswerte Fakten rund um das Thema Glucomannan
Rezepte mit Glucomannan
Einer der einfachsten Rezepte mit Glucomannan ist Pudding. Wichtig ist nur, dass Glucomannan nach und nach zu streuen und die ganze Zeit zu verquirlen, damit es keine Klumpen bildet.
Für den Pudding benötigst du:
1 Tasse = 240 ml ungesüßte Kokosmilch (dünn, trinkbar)
2 Esslöffel Natvia zum Backen oder andere Süßungsmittel nach Geschmack
1 Esslöffel dunkles Kakaopulver
1/2 Teelöffel Glucomannan-Pulver
1 Tasse (240 ml) Milch in einer mikrowellengeeignete Schüssel. Nach Belieben 2 Esslöffel Natvia zum Backen oder einen anderen Süßstoff hinzufügen.
Füge 1 Esslöffel dunkles Kakaopulver hinzu und fleißig umrühren.
Streue nach und nach 1/2 Teelöffel Glucomannanpulver unter ständigem Rühren ein.
Erhitze die Mischung 1 Minute 30 Sekunden lang oder bis sie heiß ist, aber nicht mehr kocht. Dies hängt von Ihrem Mikrowellenherd ab.
Gib es ein letztes Schneebesen. Deck die Schüssel ab und stelle sie für einige Stunden in den Kühlschrank oder bis sie kalt und dick sind.
Glucomannan Geschichte
Konjak ist auch als Konjak, Konjaku, Konnyaku-Kartoffel, Teufelszunge, Voodoo-Lilie, Schlangenpalme oder Elefanten-Yam bekannt. Es wird in vielen asiatischen Ländern angebaut, darunter in China, Korea, Taiwan und Japan sowie in Südostasien.
Die Konjakpflanze ist hoch geschätzt für ihre großen, stärkehaltigen Knollen (üblicherweise als Konjakwurzeln bezeichnet), aus denen Konjakmehl und -gelee hergestellt werden.
Knollen sind technisch kurze, vertikale, geschwollene unterirdische Pflanzenstängel, die als Speicherorgane dienen, die von einigen Pflanzen verwendet werden, um den Winter oder andere widrige Bedingungen wie Sommerdürre und Hitze zu überstehen.
Konjak-Glucomannan wurde zum ersten Mal von den Chinesen verwendet und untersucht, als seine medizinischen Eigenschaften erstmals in der Shen Nong Materia Medica während der westlichen Han-Dynastie (206 v. Chr. Bis 8 n. Chr.) Beschrieben wurden.
Bildquelle: flickr.com / Freeda Bender
Einzelnachweise (6)
1.
Supornpim Chearskul, Somkiat Sangurai, Wannee Nitiyanant et al. Glycemic and Lipid Responses to Glucomannan in Thais With Type 2 Diabetes Mellitus. J Med Assoc Thai. 2007 Oct;90(10):2150-7. Quelle
2.
Cynthia M. Gallaher, Jessa Munion, Robert Hesslink et al. Cholesterol Reduction by Glucomannan and Chitosan Is Mediated by Changes in Cholesterol Absorption and Bile Acid and Fat Excretion in Rats. The Journal of Nutrition. November 2000; Volume 130, Issue 11, Pages 2753–2759. Quelle
3.
Grethe Støa Birketvedt, Mona Shimshi, Thom Erling, Jon Florholmen. Experiences With Three Different Fiber Supplements in Weight Reduction. Med Sci Monit
. 2005 Jan;11(1):PI5-8. Quelle
4.
S Chearskul, W Kriengsinyos, S Kooptiwut et al. Immediate and Long-Term Effects of Glucomannan on Total Ghrelin and Leptin in Type 2 Diabetes Mellitus. Diabetes Res Clin Pract. 2009 Feb;83(2):e40-2. Quelle
5.
S Passaretti, M Franzoni, U Comin et al. Action of Glucomannans on Complaints in Patients Affected With Chronic Constipation: A Multicentric Clinical Evaluation. Ital J Gastroenterol. Sep-Oct 1991;23(7):421-5. Quelle
6.
Wen-Tzu Wu, Hsiao-Ling Chen. Konjac Glucomannan and Inulin Systematically Modulate Antioxidant Defense in Rats Fed a High-Fat Fiber-Free Diet. J Agric Food Chem. 2011 Sep 14;59(17):9194-200. Quelle
Supornpim Chearskul, Somkiat Sangurai, Wannee Nitiyanant et al. Glycemic and Lipid Responses to Glucomannan in Thais With Type 2 Diabetes Mellitus. J Med Assoc Thai. 2007 Oct;90(10):2150-7.
Cynthia M. Gallaher, Jessa Munion, Robert Hesslink et al. Cholesterol Reduction by Glucomannan and Chitosan Is Mediated by Changes in Cholesterol Absorption and Bile Acid and Fat Excretion in Rats. The Journal of Nutrition. November 2000; Volume 130, Issue 11, Pages 2753–2759.
Grethe Støa Birketvedt, Mona Shimshi, Thom Erling, Jon Florholmen. Experiences With Three Different Fiber Supplements in Weight Reduction. Med Sci Monit
. 2005 Jan;11(1):PI5-8.
S Chearskul, W Kriengsinyos, S Kooptiwut et al. Immediate and Long-Term Effects of Glucomannan on Total Ghrelin and Leptin in Type 2 Diabetes Mellitus. Diabetes Res Clin Pract. 2009 Feb;83(2):e40-2.
S Passaretti, M Franzoni, U Comin et al. Action of Glucomannans on Complaints in Patients Affected With Chronic Constipation: A Multicentric Clinical Evaluation. Ital J Gastroenterol. Sep-Oct 1991;23(7):421-5.
