brüchige-nägel

Du kennst vielleicht auch das Problem, brüchige Nägel zu haben, die in erster Linie nach Außen hin nicht schön ausschauen und natürlich auch zu Schmerzen oder Entzündungen führen können. Es leiden ca. 20% der Bevölkerung an brüchigen Nägeln. (2) Wenn Du auch unter diesem Problem leidet, dann bist Du hier genau richtig.

In diesem Artikel dreht sich alles darum, wie ihr brüchige Nägel effektiv bekämpfen könnt und welche verschiedenen Möglichkeiten es gibt, damit eure Nägel wieder schön werden und auch bleiben.

Wir beantworten Dir die wichtigsten Fragen rund um die Bekämpfung, Möglichkeiten und auch, wie Du selbst z.B. durch deine Ernährung Einfluss auf deine brüchigen Nägel nehmen kannst. Es gibt genug Möglichkeiten und Wege hier einzugreifen und etwas gegen dieses Problem zu unternehmen.




Das Wichtigste in Kürze

  • Für die Bekämpfung von brüchigen Nägeln gibt es viele verschiedene Möglichkeiten. Vom guten alten Hausmittel bis hin zu neuesten speziellen Nagellacks kann dem unschönen Problem ein Ende bereitet werden.
  • Unser Nagel besteht aus vielen Schichten Keratin, die als Schutz unserer Fingerkuppen dienen soll. (9) Bei brüchigen Nägeln sind die gleichmäßig übereinander geschichteten Platten des Nagels an der Nagelspitze eingerissen und nicht glatt.
  • Meist tauchen brüchige Nägel nicht einfach so auf, sondern gehen einher mit anderen zusätzlichen Symptomen, die auf ein anderes körperliches Problem aufmerksam machen sollen. Der Körper zeigt hier, dass etwas nicht stimmt. Auch wenn die Ursachen nicht offensichtlich sind, sollte man sich hiermit jedoch beschäftigen.

Brüchige Nägel schnell bekämpfen: Was du wissen solltest

Unsere Hände und damit auch unsere Fingernägel sind täglich im Einsatz. Ob wir uns kratzen, eine Packung Nudeln öffnen oder einfach nur etwas greifen. Sie werden immer beansprucht.

Wir lackieren sie, feilen sie, knipsen sie ab oder lassen sie einfach, wie sie sind. Wenn der Nagel all diese Strapazen aber nicht einfach so wegsteckt, braucht es Mittel und Wege, wie unsere Nägel wieder gesund und schön werden. Denn wenn die Nägel gesund sind, können sie bis zu 3 mm pro Woche wachsen. (9)

Je nachdem, ob es offensichtlich ist, was der Grund für brüchige Nägel ist oder ob die Ursache nicht ganz klar ist. Ärzte unterscheiden bei brüchigen Nägeln zunächst wie folgt : (2)

  • primäre Form der Nagelzerbrechlichkeit
  • sekundäre Form der Nagelzerbrechlichkeit

Zu diesen zwei verschiedenen Formen der Nagelzerbrechlichkeit gibt es unterschiedliche Ursachen. So kann es sein, dass bei der lamellenartigen Absplitterung die Ursachen bei der Ernährung, Krankheiten oder bei Vitamin- oder Eisenmangel liegen, während bei der primären Nagelzerbrechlichkeit die Ursachen meist nicht sofort erkennbar sind. Diese werden dann als idiopathisch bezeichnet.

Eine schöne Maniküre ist mit brüchigen Nägeln kaum möglich. (Bildquelle: Alehandra13/ pixabay)

Schaue Dir deine Nägel an und versuche zu beurteilen, ob die Nägel gesund aussehen oder ob Sie reißen und brechen. Wenn Du Dich mit deinen Nägeln beschäftigst werden sie es Dir danken und Du wirst erfolge sehen. Die Hauptsache ist, dass die Anzeichen nicht ignoriert werden.

Was sind Ursachen für brüchige Nägel?

Es kann die unterschiedlichsten Ursachen geben, warum Finger- oder auch Zehennägel brüchig werden. Entweder möchte Dein Körper dir sagen, dass irgendetwas nicht stimmt oder Du befindest dich gerade in einer Phase deines Lebens, in der Du Dich veränderst. Auch Stress oder Krankheiten können zu brüchigen Nägeln führen. Hier die häufigsten Ursachen für brüchige Nägel:

  • Diät
  • Einseitige Ernährung
  • Stress
  • Schwangerschaft
  • Krankheiten
  • Verletzungen
  • Medikamente
  • Chemikalien
  • künstliche Nägel (4)
  • Mechanische Arbeiten

Eins ist auf jeden Fall klar. Brüchige Nägel sollten nicht unterschätzt werden, denn es steckt immer eine Ursache dahinter, die dir vielleicht gesundheitlich auch schaden könnte.

Ignoriere diese Zeichen nicht und versuche herauszufinden, woran es liegen könnte, dass Du brüchige Nägel hast und seit wann du diese hast. Vielleicht kannst du dann schon sehen, dass es mit einem Ereignis oder in einer bestimmten Situation aufgetreten ist.

Du hast bereits die Ursache gefunden und fragst dich nun, was hilft? Die verschiedenen Mittel und Wege werden in den nächsten Fragen beatwortet, so dass Du bald wieder schöne und gesunde Nägel hast. Hier ist es übrigens egal, ob es sich um Finger- oder Zehennägel handelt. Die Mittel und Methoden können bei allen Nägeln eingesetzt werden und sollten die gewünschte Wirkung zeigen.

Was sollte vermieden werden, wenn man brüchige Nägel hat?

In erster Linie solltest Du Deine Nägel schonen. Wir wissen, das ist einfacher gesagt als getan. Dennoch solltest Du Deine Nägel versuchen nicht zu stoßen oder an rauen Oberflächen entlangzukratzen. Durch raue Oberflächen kann der Nagel weiter beschädigt werden und das begünstigt nur das weitere einreißen und brechen der Nägel.

Raue Oberflächen und mechanische Arbeit begünstigen brüchige Nägel.

Wenn du einen Beruf hast, in dem es nicht vermeidbar ist die Nägel zu schonen, helfen vielleicht einfach schon Handschuhe, die bei bestimmten Arbeiten angezogen werden, um den Nägeln (und auch deinen Händen) zusätzlich Schutz zu bereiten und weiteres Einreißen vorzubeugen. Vermeide also schwere oder raue Arbeiten bei denen Du keine Handschuhe trägst.

Wie kann ich durch meine Ernährung Einfluss auf meine brüchigen Nägel nehmen?

Eine einseitige Ernährung kann ein Grund sein, warum die Nägel einreißen oder brüchig sind. Wenn die Nägel brechen kann dies an einem Mangel an Biotin liegen. (3) Es sollte nun also darauf geachtet werden, bei der Ernährung mehr oder ausreichend Biotin (Vitamin H) zu sich zu nehmen.

Auch eine Diät kann Auslöser sein, dass die Nägel brüchig werden. Du solltest zur Bekämpfung der brüchigen Nägel die Diät unterbrechen oder Dir im Vorfeld Gedanken machen, was Du bei Deiner Diät essen und trinken wirst. Produkte in denen Biotin enthalten ist, können auch in einer Diät gegessen werden und verringern, dass Du brüchige Nägel bekommst oder, dass Du diese wieder loswirst.

Ein paar Produkte, in denen viel Biotin enthalten ist, haben wir Dir hier einmal zusammengestellt, damit Du beim nächsten Einkauf an Deine Nägel denken kannst und Deine brüchigen Nägel durch die Ernährung bekämpfen kannst.

Lebensmittel Biotingehalt µg/100g
Hefe 200
Getrocknete Steinpilze 105
gegarte Rinderleber 103
Erdnussbutter 67
Eigelb 50

Auch Produkte mit anderen reichhaltigen Vitaminen wirken gegen brüchige Nägel und lassen sie wieder gesund und schön wirken. So kann auch Obst und Gemüse ein guter Helfer sein. Dies ist nicht nur für die Fingernägel gut, sondern allgemein für die Gesundheit, gesunde Haare und den Körper.

Welche Begleitsymptome müssen zusätzlich noch zu brüchigen Nägeln bekämpft werden?

Da es bei vielen Krankheiten vorkommt, dass diese nicht nur ein Symptom haben, sondern auch noch weitere Symptome dazukommen, kann es auch sein, dass je nach Ursache auch noch weitere Begleitsymptome mit brüchigen Nägeln einhergehen. Hier einmal die meisten Symptome, die zusätzlich noch auftauchen können:

  • trockene Haut
  • gereizte Haut
  • Pickel
  • Mitesser
  • trockenes Haar
  • Haarausfall

Es muss nicht unbedingt sein, dass zusätzlich zu den brüchigen Nägeln noch weitere Symptome dazukommen. Wenn z.B. eine mechanische Schädigung der Nägel durch Arbeit oder Beanspruchung vorliegt, kann dies auch als alleinige Folge davon auftreten.

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Schöne Fingernägel sind für viele ein Zeichen für Hygiene und Schönheit. Dass hier aber auch etwas anderes der Auslöser sein kann, wird häufig nicht beachtet. (Bildquelle: Damir Spanic / Unsplash)

Es können nicht nur Begleitsymptome zu den brüchigen Nägeln auftreten, auch die brüchigen Nägel können ein Begleitsymptom sein. Hierbei gilt es dann, die Hauptursache herauszufinden und diese zu bekämpfen.

Das können die verschiedensten Krankheiten oder Lebenssituationen sein, deshalb gibt es hier zu jeder Krankheit eigene Bekämpfungsmittel, die dann vermutlich auch die Besserung der brüchigen Nägel haben.

Welche Möglichkeiten gibt es zur Bekämpfung von brüchigen Nägeln?

Es gibt eine Vielzahl an Möglichkeiten, die gegen brüchige Nägel helfen können. Je nach Mensch und Ursache werden andere Mittel oder Möglichkeiten helfen, um die brüchige Nägel zu beseitigen. Eine grobe Einteilung über die Möglichkeiten haben wir Dir aufgelistet:

Einteilung Möglichkeiten
Regelmäßige Routine tägliches Eincremen, Lauwarmes Handbad, Behutsame Maniküre und Pediküre, Wenig Chemikalien verwenden, Ausgewogen ernähren, Verzicht auf künstliche Nägel, Kuren
Drogerieprodukte Nagelöle, stärkende Cremen, pflegende Nagellacke, Schüssler Salze
Arzneimittel Biotin Nahrungsergänzung, Vitamintabletten, Kapseln

(5)

Je nach Grad oder Schwere der brüchigen Nägel kann hier mit den regelmäßigen Routinemöglichkeit begonnen. Sollte keine Besserung auftauchen, können weitere Mittel, wie z.B. Biotin oder Vitaminkapseln eingenommen werden.

Wenn Erfolge sichtbar werden und die Nägel sich wieder erholen, am besten bei den dann verwendeten Mitteln bleiben und diese nicht sofort wieder absetzen oder stoppen, damit die Nägel langfristig gesund und schön bleiben.

Wie helfen die Arzneimittel und Nagellacke zur Bekämpfung?

Wir haben hier zu den Möglichkeiten der Bekämpfung unter anderem Arzneimitteln unterscheiden. Diese können in Tabletten oder Kapselform auftreten sind meist oral einzunehmen, während es sich bei den Nagellacken um eine äußere Anwendung direkt am Nagel handelt.

  • Arzneimittel: Durch das Einnehmen der Arzneimittel, wie z.B. Biotin wird der Körper von innen heraus gestärkt und erhält durch die Umwandlung von Kohlenhydrate mehr Energie, die sich dann an einem guten gesunden Haarwuchs oder an der gesunden Nagelbildung widerspiegelt. (8)
  • Nagellacke: Bei den meisten Nagellacken wird nicht viel Wert auf den gesunden Nagelwuchs sondern eher auf den Schönheitsaspekt gelegt. Richtige Nagelpflegende Nagellacke beinhalten hauptsächlich Kieselerde, Schwefel oder auch Biotin, um dies direkt über den Nagel in den Körper bzw. an die betroffene Stelle zu transportieren.

Hier steht es jeden selbst frei, wie er die Bekämpfung angehen möchte. Ein Rezept für die richtige Dosierung oder den richtigen Lack für die jeweiligen Beschwerden gibt es hier nicht. Es muss die jeweilige Ursache klar sein und Du musst dich mit der Methode zur Bekämpfung wohlfühlen. Wenn Du keine Arzneimittel einnehmen möchtest, währen Hausmittel oder die Nagellacke eine Alternative für Dich.

Wann sollte ich mit der Bekämpfung meiner brüchigen Nägel beginnen?

Du merkst, dass Deine Nägel immer mehr einreißen und die Oberfläche der Nägel nicht mehr so stabil und stark ist wie zuvor? Dann sollte das der Punkt sein, an dem Du Dich mit deinen Nägeln beschäftigen solltest und schnellstmöglich etwas für deine Nägel tun solltest.

„Je früher desto besser“ – gilt auch bei der Bekämpfung von brüchigen Nägeln.

Auch präventiv können die Nägel bereits durch Cremes oder schonende Nagellacke im Vorfeld bereits behandelt werden, damit die Nägel gar nicht erst einreißen oder brechen. Eine gewisse Nagelroutine kann hier schnell und unkompliziert helfen die Nägel im Vorfeld zu stärken und durchgehend gesund zu halten.

Liegen die Ursachen hier bei Krankheiten oder durch hormonelle Veränderungen, wie z.B. Schwangerschaften dann sind brüchige Nägel vermutlich eine Nebenwirkung auf, die bei Erkennen eingegriffen werden sollte. Zusätzliches Einnehmen von Arzneimitteln sollte hier vorab mit einem Arzt besprochen werden.

Wie wirksam sind Hausmittel zur Bekämpfung brüchiger Nägel?

Bevor man zu Arzneimitteln oder speziellen Lacken greift, kann man sich in der heimischen Küche auch nach geeigneten Hausmitteln umschauen, die zur Bekämpfung von brüchigen Nägeln sinnvoll und effektiv sein können. Hier sind die gängigsten Hausmittel, die gegen brüchige Nägel verwendet werden können:

  • Öle: Öl ist gut für den Körper und die Entwicklung von Haaren, Nägeln. Das Öl ist wie ein Nährstoff für unseren Körper und kann so gezielt gegen trockene oder brüchige Nägel helfen. Einfach die Nägel regelmäßig mit Öl einreiben.
  • Zitrone: Zitrusfrüchte enthalten viel Vitamin C. Durch ein Handbad in Zitronensaft wird das Vitamin C durch die Haut und die Nägel in den Körper aufgenommen und stärkt somit die Nagelbildung und das Wachstum.
  • Kieselerde: Als Maske für die Hände kann Kieselerde ebenfalls die Nägel stärken. Mit etwas Wasser verrührt kann die Masse aufgetragen werden.

Es gibt viele Hausmittel mit denen Du Deinen Körper stärkst und die Nägel wieder gesund nachwachsen können. Diese Methoden sind sehr wirksam und mit wenig aufwand verbunden. Alles, was im Haushalt zu finden ist und den Körper bestärkt kann hier verwendet werden.

Die Ergebnisse werden je nach Mensch unterschiedlich ausfallen und auch greifen. Durch regelmäßige Anwendungen kann das Problem von brüchigen Nägeln dadurch schnell und unkompliziert behoben werden.

Wann können brüchige Nägel vermehrt auftreten?

In einigen Lebenslagen können brüchige Nägel vermehrt auftreten. Hier gilt es seinen Körper zu beobachten und seinen Zeichen zu folgen. Hier sind ein paar Auslöser oder Kriterien, die zu vermehrten brüchigen Nägeln führen können:

  •       Schwangerschaft
  •       Babys
  •       Kinder
  •       Falsche Ernährung
  •       Alkohol und Nikotin
  •       Krankheiten
  •       Stress
  •       Körperliche Arbeit

Wie in der Liste aufgeführt können auch Babys und Kinder vermehrt an brüchigen Nägeln leiden. Die Nägel müssen sich in dieser Zeit erst entwickeln und stärken. Kinder sind in der Regel auch sehr aktiv und folgen von sich aus keiner bestimmten Routine, um die Nägel zu stärken oder gesund zu halten.

Durch ausgewogene Ernährung und die regelmäßige Pflege der Nägel der Kinder kann hier aber auch vorbeugend oder im Nachgang entgegengewirkt werden. (2)

Bei Kindern und Babys entwickeln sich die Nägel noch und können dadurch spröde oder brüchig sein. (Bildquelle: Aditya Romansa / Unsplash)

Psychische Probleme oder Stress können auch ein Auslöser sein, warum Nägel brüchig werden. Hier ist es wichtig das Hauptproblem zu beseitigen, da die brüchigen Nägel hier nur als Nebenwirkung der eigentlichen Krankheit oder Situation auftreten.

Zu viel Alkohol und Nikotin verändern den Körper allgemein und so auch die Nagelstruktur. Die Nägel können hierdurch brüchig werden und ihre Stärke verlieren.

Hier kann durch Anwenden bestimmter Hausmittel, Arzneimittel oder Drogerieprodukte entgegengewirkt werden, doch auch hierbei gilt, dass das die Hauptursache bekämpft werden muss, um die brüchigen Nägel ebenfalls zu bekämpfen. Frage Dich also, ob Du wirklich nicht auf zu starken Alkohol und Nikotin Konsum verzichten kannst um deiner Gesundheit und somit auch deinen Nägeln einen gefallen zu tun. (6)

Fazit

Wer an brüchigen Nägeln leidet, hat auf jeden Fall Möglichkeiten und Wege, diese wieder gesund und schön zu kriegen. Es braucht hier keinen Falls verzweifelt werden. Wenn Du Dir für Deine Nägel Zeit nimmst und Dich mit der Ursache beschäftigst, wirst Du für Dich auch die richtigen Mittel finden, um dieses Problem zu bekämpfen.

Achte hier auch darauf, ob es vielleicht eine andere Hauptursache gibt, der Du Dich zuerst widmen solltest, um somit als positiven Nebeneffekt auch die brüchigen Nägel zu bekämpfen.

Ganz egal, ob im Haushalt oder in der Drogerie, wer sucht, der findet.  Wir hoffen, Deine Fragen in Bezug auf die Bekämpfung brüchiger Nägel geklärt zu haben und es Dir zu ermöglichen durch einfache Mittel oder auch stärkere Arzneimittel Deine brüchigen Nägel schön aussehen zu lassen und Dich somit ein Stück gesünder zu machen. Verabschiede dich von den brüchigen Nägeln und starte mit neuem Lebensgefühl in deinen Alltag.

Bildquelle: 121699667/ 123rf

Einzelnachweise (9)

1. Nail growth. Thirty-five years of observation; Arch Intern Med . 1980 Jan;140(1):73-6. doi: 10.1001/archinte.140.1.73.; W B Bean
Quelle

2. Der große TRIAS-Ratgeber Haut, Haare, Nägel; Dr. med Reinhard K. Achenbach; 2001
Quelle

3. Vitamins and minerals: their role in nail health and disease; J Drugs Dermatol . 2007 Aug;6(8):782-7.; Noah Scheinfeld 1, Maurice J Dahdah, Richard Scher
Quelle

4. Pathogenesis, Clinical Signs and Treatment Recommendations in Brittle Nails: A Review; Dermatol Ther (Heidelb) . 2020 Feb;10(1):15-27. doi: 10.1007/s13555-019-00338-x.; Maurice J Dahdah 1, Richard K Scher
Quelle

5. Welche Möglichkeiten gibt es zur Bekämpfung von brüchigen Nägeln. pubmed / Marco A Chessa, Matilde Iorizzo, Bertrand Richert, Jose L López-Estebaranz, Dimitrios Rigopoulos, Antonella Tosti, Aditya K Gupta, Nilton Di Chiacchio, Nilton G Di Chiacchio, Adam I Rubin, Robert Baran, Shari R Lipner, Ralph Daniel, Soumya Chiheb, Chander Grover, Michela Starace, Bianca M Piraccini
Quelle

6. Analysis of Nicotine Metabolites in Hair and Nails Using QuEChERS Method Followed by Liquid Chromatography-Tandem Mass Spectrometry; Molecules . 2020 Apr 11;25(8):1763. doi: 10.3390/molecules25081763.; Junhee Kim, Hyun-Deok Cho, Joon Hyuk Suh, Ji-Youn Lee, Eunyoung Lee, Chang Hwa Jin, Yu Wang, Sangwon Cha, Hosub Im, Sang Beom Han
Quelle

7.

8. A Review of the Use of Biotin for Hair Loss; Skin Appendage Disord . 2017 Aug;3(3):166-169. doi: 10.1159/000462981.; Deepa P Patel, Shane M Swink, Leslie Castelo-Soccio
Quelle

9. Nutrition and nail disease; Clin Dermatol; Michael W Cashman, Steven Brett Sloan . Jul-Aug 2010;28(4):420-5. doi: 10.1016/j.clindermatol.2010.03.037.
Quelle

Warum kannst du mir vertrauen?

Wissenschaftliches Journal
Nail growth. Thirty-five years of observation; Arch Intern Med . 1980 Jan;140(1):73-6. doi: 10.1001/archinte.140.1.73.; W B Bean
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Fachbuch
Der große TRIAS-Ratgeber Haut, Haare, Nägel; Dr. med Reinhard K. Achenbach; 2001
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Wissenschaftlicher Review
Vitamins and minerals: their role in nail health and disease; J Drugs Dermatol . 2007 Aug;6(8):782-7.; Noah Scheinfeld 1, Maurice J Dahdah, Richard Scher
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Wissenschaftlicher Review
Pathogenesis, Clinical Signs and Treatment Recommendations in Brittle Nails: A Review; Dermatol Ther (Heidelb) . 2020 Feb;10(1):15-27. doi: 10.1007/s13555-019-00338-x.; Maurice J Dahdah 1, Richard K Scher
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Wissenschaftlicher Review
Welche Möglichkeiten gibt es zur Bekämpfung von brüchigen Nägeln. pubmed / Marco A Chessa, Matilde Iorizzo, Bertrand Richert, Jose L López-Estebaranz, Dimitrios Rigopoulos, Antonella Tosti, Aditya K Gupta, Nilton Di Chiacchio, Nilton G Di Chiacchio, Adam I Rubin, Robert Baran, Shari R Lipner, Ralph Daniel, Soumya Chiheb, Chander Grover, Michela Starace, Bianca M Piraccini
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Wissenschaftliche Studie
Analysis of Nicotine Metabolites in Hair and Nails Using QuEChERS Method Followed by Liquid Chromatography-Tandem Mass Spectrometry; Molecules . 2020 Apr 11;25(8):1763. doi: 10.3390/molecules25081763.; Junhee Kim, Hyun-Deok Cho, Joon Hyuk Suh, Ji-Youn Lee, Eunyoung Lee, Chang Hwa Jin, Yu Wang, Sangwon Cha, Hosub Im, Sang Beom Han
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Wissenschaftlicher Review
A Review of the Use of Biotin for Hair Loss; Skin Appendage Disord . 2017 Aug;3(3):166-169. doi: 10.1159/000462981.; Deepa P Patel, Shane M Swink, Leslie Castelo-Soccio
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Wissenschaftlicher Review
Nutrition and nail disease; Clin Dermatol; Michael W Cashman, Steven Brett Sloan . Jul-Aug 2010;28(4):420-5. doi: 10.1016/j.clindermatol.2010.03.037.
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