Kein Jo-Jo-Effekt, kein Hungern und keine schlechte Laune – klingt nach einem genussvollen Abnehmprogramm. Doch wie ist das überhaupt möglich? Welche Mittel zum Abnehmen gibt es und inwiefern sind die Methoden gesund oder ungesund? Außerdem erfährt ihr in dem Ratgeber wie sich die verschiedenen Mittel auf die Schwangerschaft, sowie die Stillzeit auswirken.

Wieso sind Diäten ungesund?

Nur ohne Diäten und mit einem aktiven Ernährungsbewusstsein kannst du dauerhaft abnehmen und dein Gewicht halten. Durch eine Diät arbeitet der Stoffwechsel auf Sparflamme, da er versucht mit nur wenig Nahrung auszukommen.

Dein Körper speichert alles, was du zu dir nimmst und verbrennt hingegen nur mehr wenige Kalorien.

Diäten führen also eher zum Gewichtsaufbau, als zum Abbau. Sobald du wieder deine Ernährungsgewohnheiten annimmst oder die Diät beendet ist, erzielst du den sogenannten Jo-Jo-Effekt und du erreichst wieder dein Ausgangsgewicht.

Feigen

Quelle: Pixabay.com / stevenpb

Wie kann ich diätfrei abnehmen?

Ob Pillen, Globuli, Sport oder Ernährungsumstellung. Du hast viele verschiedene Möglichkeiten Gewicht zu verlieren und dies langfristig zu regulieren. Zu aller Erst ist es von Bedeutung, dass du dir der Ursache für dein Übergewicht klar wirst, um sie zu bekämpfen.

Wichtig ist eine ausgewogene und nährstoffreiche Ernährung. Ändere deine Gewohnheiten und stelle deine Ernährung langfristig um. Trotz kleineren Portionen solltest du niemals hungern. Lass die Finger von sogenannten „Hungerkuren“ oder „Kohlsuppendiäten“. Mit Genuss und Maß und Ziel erreichst du dein Wunschgewicht.

Pillen, Globuli und Co.. Welche Mittel zum Abnehmen sind gesund? Welche ungesund?

Neben Sport und Ernährung ergeben sich noch weitere zahlreiche Möglichkeiten, dein Gewicht langfristig zu reduzieren. Abnehmen kostet viel Zeit und Geduld. Durch das Einnehmen von verschiedenen appetitzügelnden oder sättigenden Medikamenten, homöopathische Methoden oder sonstige Hilfsmittel sparst du dir viel Zeit. Welche Inhaltsstoffe in diesen Helferleins steckt und wie gesund diese jeweils auf den Körper wirken, erfährst du in dem folgenden Punkten.

Pharmazeutische Abnhehmprodukte

Pharmazeutische Abnehmpillen können dir dabei helfen, deinen Appetit zu zügeln, die Fettverbrennung anzukurbeln oder das Fett erst gar nicht im Körper aufzunehmen. Welche Methode für dich die richtige ist, hängt ganz von deinen individuellen Bedürfnissen ab.

Manche Pillen beinhalten verschiedene Botenstoffe oder auch organische Stoffe, die dein Sättigungsgefühl positiv beeinflussen. Somit können dir die Pillen helfen, deinen Hunger zu reduzieren und schützen dich vor Heißhungerattacken. Jedoch zählt dieses verfälschte Sättigungsgefühl nicht zu den gesunden Arten Gewicht zu verlieren.

Die sogenannten Fettburnerregen den Stoffwechsel an, sodass bei unveränderter Ernährung und gleichbleibender Bewegung der Körper mehr Energie verbrennt. Dies ist allerdings nur gut, wenn du dich gesund ernährst und dich sportlich betätigst. Zudem kann es sein, dass du mit Unruhe und Kopfschmerzen zu kämpfen hast.

Fettblocker verhindern, dass dein Körper überhaupt Fett aufnimmt und es wird direkt, ohne es zu verdauen, wieder ausgeschieden. Trotzdem braucht der Körper verschiedene Arten von Fetten, die wichtige Nährstoffe beinhalten. Außerdem können sie Durchfall begünstigen. Aufgrund dessen, sind die sogenannten Fettblocker nicht zu empfehlen.

Verschreibungspflichtige Appetitzügler greifen in deinen Gehirnstoffwechsel ein und blockieren bestimmte Botenstoffe, sodass das Hungergefühl verschwindet. Der Nachteil des Medikaments liegt in dem hohen Flüssigkeitsverlust durch die Pillen. Durch den unterschätzten Wasserbedarf kann es zu Verstopfungen kommen. Außerdem kannst du Herz-Kreislaufbeeinträchtigungen und in Extremfällen sogar Persönlichkeitsveränderungen davontragen.

Pillen

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Homöopathische Abnehmprodukte

Gesundheitlich eher unbedenkliche Abnehmpillen, des pflanzlichen Ursprungs, stellen sogenannte homöopathische Methoden dar. Es gibt zahlreiche Präparate, die ein frühzeitiges Sättigungsgefühl beeinflussen. Sie bestehen zum Teil aus Zellulose, Algen, Konjak-Extrakt oder Wurzeln.

Viele Inhaltsstoffe homöopathischer Mittel wie etwas Glucosaminen werden aus Gelatine oder Schalentieren gewonnen und sind deswegen nicht immer für Vegetarier oder Veganer geeignet. Zu den Inhaltstoffen gehören eine Vielzahl an Vitaminen, Mineralien, Glycerin, Spurenelementen sowie Pektine und sind somit nicht nur für die Figur gut.

Trotz der milden, pflanzlichen Wirkung können auch bei homöopathischen Mitteln zum Abnehmen Nebenwirkungen auftreten. Blähungen, Verstopfung, Übelkeit sowie Schlafstörungen sind mögliche Nebeneffekte.

Homöopathische Abnehmprodukte sind zum Beispiel:

• Strobby

• Sepi

• Argentum nitricum

• Redumax

• SlimTec

Sonstige Mittel zum Abnehmen

Zu den pharmazeutischen und homöopathischen Mitteln zum Abnehmen gibt es auch noch zahlreiche Alternativen. Viele Lebensmittel enthalten stoffwechseltreibende Inhaltsstoffe, die zu einer gesunden und vor allem langfristigen Gewichtsreduktion führen können. Homöopathie ist die einzige Möglichkeit, die du solange du willst zu dir nehmen kannst. Andere Pillen solltest du nicht langfristig einnehmen, sondern nach einer bestimmten Zeit absetzen.

Chili, Meerrettich und Pfeffer gelten durch ihre Schärfe als massive Fettverbrenner, da dadurch die Schweißproduktion und somit die Giftstoffausschüttung angekurbelt wird. Auch Vanille hat eine sättigende Wirkung und zählt somit zu den gesündesten Hilfsmitteln abzunehmen.

Das Kalium sowie das Chrom in Tomaten hilft dir dabei, abzunehmen. Das Kalium hilft Giftstoffe aus zu spülen und das Gewebe zu straffen. Auch Orangesaft hilft bei dem Abbau von Fett während der Verdauung. Eiweißreiche Lebensmittel sind besonders wichtig für den Muskelaufbau und begünstigen somit den Fettabbau im Körper.

Die Öle, Flavonoide und Bitterstoffe, die in Pfefferminze enthalten sind, wirken appetithemmend auf den Körper. Pfefferminze ist ein richtiges Allroundtalent, denn durch seine Süße, kann er nicht nur die Lust auf Zucker reduzieren, sondern wirkt auch noch blutdrucksenkend und regt die Verdauung an. Es gibt noch zahlreiche Lebensmittel, die die Fettverbrennung ankurbeln und dir mit verschiedenen Wirkstoffen das Abnehmen leichter machen.

Wie wirken sich die Mittel zum Abnehmen auf Schwangerschaft und Stillzeit aus?

Die verschiedenen Mittel zum Abnehmen haben unterschiedliche Eigenschaften und unterschiedliche Einflüsse auf den Körper. Besonders in der Schwangerschaft und in der Stillzeit ist es wichtig, auf die körperliche Reaktion der verschiedenen Methoden zu achten.

In der Schwangerschaft, sowie in der Stillzeit nimmt das Kind alles auf, was du auch aufnimmst, deswegen solltest du besonders darauf achten, verantwortungsbewusste Nahrung zu dir zu nehmen. Da die Wirkung auf das Kind nicht klar ist, solltest du generell keine Abnehmpillen in der Schwangerschaft konsumieren. Außerdem ist es grundsätzlich nicht gesund einem leichtgewichtigen und vor allem nicht ausgewachsenen Menschen gewichtsreduzierende Medikamente zu verabreichen.

Homöopathische Mittel in der Schwangerschaft sind hingegen schon unbedenklicher. Trotzdem solltest du auch hier erst mit einem Arzt oder einer Ärztin darüber reden. Manche pflanzlichen Präparate sind flüssig einzunehmen und somit in Alkohol gelöst. In diesem Fall ist es ohnehin für schwangere oder stillende Frauen ungeeignet.

Abnehmen in der Schwangerschaft sollte, wenn überhaupt, schonend geschehen. Eine Gewichtszunahme ist in dem Zeitraum vollkommen normal und gesund.

Fazit: Wie du erfolgreich und gesund abnimmst

Egal ob Homöopathie oder Medikamente – der gesündeste Weg abzunehmen ist und bleibt die Kombination aus Sport und Ernährung. Durch Willenskraft und effizientes Durchsetzungsvermögen kannst du deine Pfunde dauerhaft loswerden. Vergiss nicht, dass du ohne Motivation, Genuss und leckeres Essen nicht langfristig an dein Ziel gelangst. Wenn du bereits eine gesunde und ausgewogene Lebensweise betreibst, solltest du dich deinem Gewicht am besten annehmen und dich so lieben, wie du bist.

Jogger

Quelle: Pixabay.com / skeeze

Weiterführende Literatur: Quellen und interessante Links

[1] https://www.palverlag.de/diaet-abnehmen.html

[2] https://www.lifeline.de/homoeopathie/indikationen/wechseljahre-id161520.html

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Redaktion

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